壯陽(yáng)食物能壯陽(yáng)嗎？這4個(gè)“壯陽(yáng)大法”都是忽悠人的，別上當(dāng)了

王先生今年35歲，平時(shí)與妻子感情很好。由于家里經(jīng)濟(jì)不太好，為了給妻子一個(gè)好的生活，所以平時(shí)他都會(huì)格外努力地工作。

但是長(zhǎng)期忙碌的工作和強(qiáng)大的生活壓力，逐漸影響王先生的身體健康狀況。近年來(lái)，王先生感覺自己的身體變得越來(lái)越差，而且常常會(huì)感覺全身乏力，還會(huì)有腰部酸痛、尿急尿頻的癥狀。于是他到醫(yī)院做了個(gè)檢查，醫(yī)生說(shuō)他是腎虛了。

得知病情后，王先生覺得很丟臉，他并沒有將自己的病情告知妻子。他聽說(shuō)豬腰可以補(bǔ)腎，所以自己買了豬腰來(lái)吃，希望能把腎虛調(diào)理好。

但是在堅(jiān)持吃了一段時(shí)間的豬腰后，他感覺自己在與妻子一起的時(shí)候越發(fā)力不從心，結(jié)果到醫(yī)院一檢查才發(fā)現(xiàn)自己竟然得了少精癥！

王先生為此感覺自己很無(wú)能，所以心情就越來(lái)越煩躁，脾氣也越來(lái)越大，這也導(dǎo)致了妻子提出了離婚。

這時(shí)候，王先生后悔不已，為什么當(dāng)初自己沒有聽醫(yī)生的話，好好調(diào)理腎臟健康，而是擅自聽信偏方，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了不可逆轉(zhuǎn)的傷害呢？

一、男性年紀(jì)越大，能力越差嗎？

不少男性會(huì)感覺到了一定年紀(jì)，在夫妻生活上就會(huì)逐漸“力不從心”，能力越來(lái)越差，那男性能力一般是從什么時(shí)候開始消退的呢？

對(duì)此，山東大學(xué)附屬生殖醫(yī)院生殖中心主任醫(yī)師玄緒軍表示，男性身體各方面一般會(huì)在24歲以后進(jìn)入一個(gè)成熟狀態(tài)，此時(shí)性欲會(huì)逐漸變得旺盛，24-32歲時(shí)男性性欲最為旺盛的階段，32歲之后器官和性欲便會(huì)逐漸走下坡路，容易在進(jìn)行性生活時(shí)出現(xiàn)疲勞和一些其他狀況。

另外，男性的一些不良習(xí)慣，也會(huì)加速性能力減退，比如：

• 肥胖會(huì)影響男性的睪酮分泌，導(dǎo)致性欲下降和性功能減弱；
• 前列腺炎、精囊炎、高血壓等慢性疾病，會(huì)導(dǎo)致男性的性功能受到影響；
• 偏愛肉食會(huì)讓男性身體缺乏微量元素而導(dǎo)致性功能下降。

二、“以形補(bǔ)形”，男性吃壯陽(yáng)食物有用嗎？

部分男性在能力開始減退后，會(huì)試圖通過食補(bǔ)來(lái)提升，尤其是“以形補(bǔ)形”，比如各種腰子、動(dòng)物鞭等等。這些傳說(shuō)中的各種“壯陽(yáng)食物”，真的有助于男性提升能力嗎？

1、動(dòng)物鞭

很多人都認(rèn)為動(dòng)物鞭能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，尤其是牛鞭。牛鞭雖然是生殖器官，但是卻不含雄激素。中藥藥典中也沒有記錄牛鞭這種藥材，更沒有關(guān)于牛鞭能壯陽(yáng)的相關(guān)藥理實(shí)驗(yàn)。

吃動(dòng)物的睪丸也未必能有效補(bǔ)腎壯陽(yáng)，因?yàn)椴G丸中的雄激素在進(jìn)入人體消化道后，經(jīng)過肝臟代謝轉(zhuǎn)化后就會(huì)失去作用。

2、腰子

動(dòng)物腰子是高膽固醇食物，每100克就含有超過200毫克的膽固醇。而豬腰子的膽固醇含量更高達(dá)354毫克/100克，如果過量食用會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不僅無(wú)法“以形補(bǔ)形”，還可能沒腎病的補(bǔ)出腎病，有腎病的還會(huì)加重病情。

豬腰中還可能含有重金屬鎘，吃太多豬腰會(huì)導(dǎo)致男性身體血液和精子中鎘含量增加，引發(fā)少精癥，影響男性生育能力。

3、韭菜

韭菜中雖然含有豐富硫化合物、鋅、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，但其實(shí)跟普通蔬菜差不多，鋅和維生素Ｃ的含量甚至沒有蘑菇和白菜高。

而且這些物質(zhì)，都跟男性的性功能沒有直接的聯(lián)系，并沒有所謂的壯陽(yáng)功效。

4、生蠔

傳言說(shuō)生蠔能壯陽(yáng)，是因?yàn)樯栔泻胸S富的礦物質(zhì)鋅，可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，同時(shí)牡蠣中含有豐富的核酸，是制造遺傳因子和精子時(shí)不可或缺的物質(zhì)。

雖然鋅有助于生殖發(fā)育和精子的產(chǎn)生，但是目前還沒有科學(xué)證據(jù)表明，鋅的攝入量與男性性能力的提高有關(guān)聯(lián)。

三、想要提高男性能力，這5種方法才科學(xué)

與其將希望寄托在各種不靠譜的“壯陽(yáng)”食物或方法上，小九建議各位男性不如從自身身體調(diào)理做起，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

1、保持充足睡眠

每天睡眠時(shí)間不要少于7-8小時(shí)，建議每天晚上不好超過12點(diǎn)睡覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是睪丸激素分泌的最佳時(shí)間。

另外，也要盡量避免熬夜，因?yàn)椴G丸激素的分泌高峰期是在凌晨的4-6點(diǎn)之間。

2、避免久坐

長(zhǎng)期久坐，很容易會(huì)使男性的生殖器部位不透氣、溫度升高，這會(huì)讓睪丸的健康受到影響。另外，開車時(shí)座位上的輕微震蕩也可能會(huì)影響雄性激素的分泌。

因此，建議平時(shí)要避免久坐，多走路少坐車，每天開車的時(shí)間盡量不要超過2小時(shí)。

3、健康飲食

遵循高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低鹽和低糖分的飲食結(jié)構(gòu)，有利于維持性生活的健康，建議平時(shí)可以多吃蔬菜、水果、瘦肉和各種奶制品。同時(shí)，還要控酒戒煙。

4、鍛煉盆底肌肉

建議日常可以多做提肛和深蹲等運(yùn)動(dòng)，來(lái)讓盆底肌肉得到鍛煉。

其中提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到肛提肌，能給前列腺帶來(lái)良性的按摩，有利于會(huì)陰部的靜脈血液回流，進(jìn)而減輕前列腺充血的情況。

而堅(jiān)持深蹲可以提高爆發(fā)力，還能改善血液循環(huán)，同時(shí)深蹲也能促進(jìn)雄性激素的分泌，還能增長(zhǎng)肌肉和增強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)力，有助于提高男性的性欲望。

5、不濫用藥物

某些藥物不僅會(huì)損害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致男性勃起功能障礙。因此服藥時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑，切勿濫用藥物，同時(shí)也要每年進(jìn)行一次全身檢查。

男性到了32歲以后，能力就會(huì)逐漸下降，另外肥胖、慢性病和不良的生活習(xí)慣也會(huì)影響男性的性能力。

男性想要提高性能力，切勿亂信壯陽(yáng)食物或偏方，建議應(yīng)吃得健康，少喝酒、不吸煙，多運(yùn)動(dòng)，不要太晚睡，這樣才有助于男性健康。

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