春天養生正當時，3種食物離不開，排毒養顏，提高免疫力！

春天養生正當時，3種食物離不開，排毒養顏，提高免疫力！

1、茼蒿

茼蒿的根、莖、葉都可食用，含有廣泛而豐富的營養，尤其是胡蘿卜素和礦物質含量較高。其纖維細嫩，容易消化吸收，對兒童發育成長和老年人胃腸吸收不良均很有好處。另外，茼蒿中鐵的含量較多，對兒童生長發育及貧血患者有一定幫助。此外，茼蒿還含有一種揮發性的精油以及膽堿等物質，因此具有調胃健脾、降壓補腦等效用。常吃茼蒿，對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘均有較好的療效。

2、洋蔥

洋蔥大蒜一樣，作為我們日常生活中非常常見的調味劑，而且一年四季都可以買到，價格也非常便宜，同時它所含有的營養物質并不比大蒜和馬齒莧少。尤其是硫胺素，膳食纖維，前列腺素以及多種微量元素，其中洋蔥中所含有的硒元素院價值是最高的，作為我們人體必需的一種物質，能夠有效的抑制體內癌細胞的滋生繁殖。

3、黃色食物

黃色食物是高蛋白、低脂肪食物中的好食物，最適合患高脂血癥的老年人吃。黃色來源于胡蘿卜素和維生素C，兩者都具有廣泛的強大功效，在抗氧化、增強免疫力、保持皮膚健康方面有更多的協同作用。主要有玉米和大豆、香蕉等。