晚上睡覺總打呼嚕？常吃2種食物，或能有明顯緩解，讓你一夜好夢

不知道你晚上睡覺的時候，有沒有被自己的另一半或者是室友給吵醒，反正小編是有過的。晚上所有的人都進入睡夢的時候，總會有一兩個與眾不同的聲音圍繞在耳邊，影響你的睡眠，那就是呼嚕聲。

這種情況很常見，就算是和本人說了，也很難改掉，畢竟這不是人的自愿行為。那么怎么樣才能夠緩解呢？不妨多吃兩種食物，或能起到明顯效果，讓你一夜好夢。

蜂蜜

很多人都知道蜂蜜的美容養(yǎng)顏效果很不錯，但多數(shù)人并不清楚，蜂蜜還能夠起到助消化的作用。有些人晚上打呼嚕，是因為喉嚨部位出現(xiàn)充血現(xiàn)象，這樣一來，晚上睡眠時的呼吸就出現(xiàn)了問題。而蜂蜜能夠?qū)@種原因造成的打呼嚕進行一定的緩解，而且還能夠讓人體睡眠質(zhì)量得到提高，讓你能夠擁有一個好夢。

豆?jié){

一般情況下，豆?jié){都是在早上飲用，但其實晚上喝杯豆?jié){，對睡眠也會有一定幫助的。因為豆?jié){的營養(yǎng)很是豐富，還能夠減少人體出現(xiàn)打呼?，F(xiàn)象的幾率。這就有人說了，那牛奶不是更嗎？其實不然，牛奶可以使人的情緒變好，但若是晚上打鼾的話，可就不是好事了，因為牛奶相對來說比較黏膩，睡覺前飲用，反而還會增加打呼嚕的幾率。

豆?jié){和蜂蜜都是能夠?qū)Υ蚝魢Ｇ闆r進行緩解的，若是你的身邊有打呼嚕的人群，可以建議他們喝一些豆?jié){或者是蜂蜜，或能夠起到明顯的效果呢。

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