孩子長(zhǎng)身體多吃的菜，長(zhǎng)高補(bǔ)腦不生病，再冷都不怕，比骨頭湯強(qiáng)！

孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候一定要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡，經(jīng)常吃一些含有高鈣的食物，能幫助孩子長(zhǎng)得更好，身體更棒，再也不生病了。

1.抱子甘藍(lán)炒香腸，是由抱子甘藍(lán)和香腸炒制而成。甘藍(lán)是一種優(yōu)質(zhì)的抗癌蔬菜，含較多的水分，甘藍(lán)所含抗壞血酸，每100克高達(dá)76毫克，還含有豐富的維生素E，二者都有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。

抱子甘藍(lán)，是甘藍(lán)的一個(gè)變種，常吃甘藍(lán)還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，防止骨質(zhì)疏松，有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育和老年人骨骼健壯，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)也有很大的好處。

2.番茄巴沙魚片，是由西紅柿和巴沙魚搭配而成。巴沙魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)(主要是鈣)等營(yíng)養(yǎng)元素，孩子常吃能有效提高抵抗力，幫助長(zhǎng)高補(bǔ)腦。

巴沙魚是一種肉質(zhì)鮮嫩的水產(chǎn)魚類，它含有大量高質(zhì)量蛋白和豐富的維生素，能促進(jìn)人體代謝，也能提高人體各器官功能。另外它還含有豐富的微量元素鈣，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，也能預(yù)防骨質(zhì)疏松。