北京發(fā)布高考膳食指南--健康·生活--人民網(wǎng)2022年7月21日飲食保健指南雜志

　　倡議傳遞，鐘～90分鐘吃完早飯在考前60分，成品、大豆及其成品和蔬菜生果要有主食、植物性食物、奶及奶，干稀搭配并且應。意葷素搭配午飯要注，占比例應為3∶2∶1主食、素菜、肉菜所，250克~300克全天的主食總量為。蛋、300毫升牛奶或酸奶測驗時期天天最少吃1個雞，類等水產物多吃魚蝦，瘦肉、肝臟適當吃一些，些大豆及其成品也要留意多吃一。時～2小時午飯后1小，潔凈的應季生果能夠吃新穎的洗。當增長粗雜糧晚飯主食中適，蔬菜多吃，和生果品種很多于4種倡議天天攝取的蔬菜。楊金偉（記者）

　　6日6月，制中間公布傳遞提示北京市疾病防備控，將至高考，食要公道搭配考生三餐膳，食要油膩易消化測驗時期的飲，油煎、燒烤食物制止食用油炸、。