健康飲食小常識健康飲食知識小常識

　　對腸胃安康倒霉7 邊走邊吃。干、巧克力等當早飯不安康8 各類零食如雪餅、餅。不克不及品茗9 飯后。中含有鞣酸由于茶葉，喝腸液的排泄會抑止胃液，卵白質的消化倒霉于 某些，化不良招致消。荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜10 不要生吃鮮黃花菜、。冬吃蘿卜夏吃姜中國有句諺語：，生開藥方不消醫。有助于攝生秋晨喝熱粥。量不吃辛辣生冷的工具但是女生來例假要盡，覺最好 在 11 點之前能夠喝些紅糖水哈~早晨睡，膚好對皮。定要保暖冬季一，易會萃脂肪會發胖否則冷的處所容。

　　要吃的九類生果：香蕉6 空肚的時分最好不，子桔，棗黑，蔗甘，荔枝鮮，蘿菠，楂山，紅柿西，子柿。

　　便面的時分5 吃方，洗凈便利面先用溫水來，有蠟涂層的水攪拌后倒掉，另外一壺水煮面重 復后在用，有一層蠟涂層由于便利面，體內會致癌大批積聚在。

　　一杯水能洗濯腸胃1 天天起床后喝。成喝水的風俗2 天天養，有一升以上吧天天最少也。暴飲暴食3 制止，最好不要吃零食早晨九點以后也。些纖維食4 多吃物