你必須知道的飲食搭配

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　　具有養分互補性差別食品之間，保健成效成倍增長搭配得好還能使。雜志最新載文美國《防備》，物黃金伙伴注銷4對食。：護心抗癌綠茶+檸檬。低心臟病、癌癥和腦卒中傷害綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降。登普度大學一項研討發明美國《食物科學》雜志刊，令人體對兒茶酚的吸取服從進步13倍綠茶中參加富含維生素C的檸檬汁可。檸檬汁或加兩片檸檬倡議喝綠茶時擠點。：進步免疫力牛肉+胡蘿卜。·L·杜伊夫博士暗示美國養分學專家羅伯塔，具有防備和消弭傳染感化胡蘿卜中富含的胡蘿卜素。微量元素鋅但是分開，送至身材其他構造胡蘿卜素就沒法輸，人體吸取操縱招致其沒法被。富含鋅牛肉中，卜搭配跟胡蘿，進步免疫力能更好地。：庇護目力菠菜+堅果。立大學研討發明美國俄亥俄州，胡蘿卜等涼拌菜時吃萵苣、菠菜和，素的吸取率別離增長8.3倍、13.6倍和4.3倍參加鱷梨能夠令人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃。均無益眼睛安康而這3種養分素。用堅果替換鱷梨也可。：加強影象力咖喱+黑胡椒。、糖尿病和認知停滯癥等多種疾病咖喱(姜黃根粉)有助于抗擊癌癥。發明研討，物資姜黃素的吸取服從進步20倍黑胡椒可令人體對咖喱中的活性。者搭配食用因而倡議兩。

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