中醫(yī)飲食養(yǎng)生的原則中醫(yī)里的飯后養(yǎng)生實(shí)用法則(圖)

　　飯后百歲走俗語說“，十九”能活九。么那，面一同來看看古籍里的飯后攝生方現(xiàn)代人飯后是怎樣攝生的呢？下。

　　養(yǎng)枕中方》中紀(jì)錄“食止行數(shù)百步飯后攝生法例一：飯后慢走 《攝，人”大益。飯后緩行說的是，胃腸爬動(dòng)可增進(jìn)，排泄和食品的消化吸取有助于胃腸消化液的。可快走但不，猛烈活動(dòng)不成停止。飯后20分鐘以后漫步的工夫應(yīng)是，飯就進(jìn)來漫步毫不是剛吃完。胃下垂等疾病的人但體質(zhì)較差和得了，宜漫步飯后不，平臥10分鐘而要在飯后，病的人也分歧適患故意腦血管。

　　唐朝孫思邈曾提出：“每食訖飯后攝生法例二：飯后揉腹 ，面及腹以手摩，液通流令津。行步遲疑食畢當(dāng)。手摩腹數(shù)百遍”并請求“以，三十六叩齒，滿口”津令，便可“使人能飲食只需能做到這一點(diǎn)，病”無百。食則臥”若“飽，生百病”就會(huì)“。以掌心著腹詳細(xì)做法：，為中間以肚臍，逆時(shí)針推拿各20圈慢而柔柔地順時(shí)針和。