春天，晚餐我迷上了吃它，熱量超級(jí)低，滾一滾蒸一蒸，簡(jiǎn)單好吃

醉回七九當(dāng)農(nóng)民txt

近日有關(guān)于醉回七九當(dāng)農(nóng)民txt的話題受到了許多網(wǎng)友們的關(guān)注，大多數(shù)網(wǎng)友都想要知道醉回七九當(dāng)農(nóng)民txt問題的具體情況，那么關(guān)于醉回七九當(dāng)農(nóng)民txt的相關(guān)信息，小編也是在網(wǎng)上收集并整理的一些相關(guān)的信息，接下來就由小編來給大家分享下小編所收集到的與醉回七九當(dāng)農(nóng)民txt問題相關(guān)的信息吧。

點(diǎn)擊（前往）進(jìn)行了解>>

以上就是關(guān)于醉回七九當(dāng)農(nóng)民txt這個(gè)話題的相關(guān)信息了，希望小編分享給大家的這些新聞大家能夠感興趣哦。

春天，晚餐我迷上了吃它，熱量超級(jí)低，滾一滾蒸一蒸，簡(jiǎn)單好吃

整整一個(gè)二月份過去了，一直宅在家里，每天除了鼓搗吃喝，就是睡覺，也不能像平時(shí)一樣外出運(yùn)動(dòng)，這體重可是一直處于上升階段，雖說“每逢佳節(jié)胖三斤”，可這次的超長(zhǎng)假期，估計(jì)胖3公斤都不止。

所以最近早餐午餐要正常吃，晚餐得控制一下了，不然天氣再暖和一些，衣柜里的漂亮裙子都穿不上了。老話說的好減肥就得“管住嘴邁開腿”，道理人人都懂，但是堅(jiān)持起來卻沒那么容易。

晚餐吃完用不了多久就會(huì)睡覺，不吃吧會(huì)覺得餓，咱盡量吃得清淡低脂一些，主食的大米白面，可以用一些粗糧來代替，如紅薯、玉米、山藥、芋頭等，燕麥、藜麥、紫米、小米以及各種豆類，這些都屬于飽腹感強(qiáng)，熱量低的食物，用來代替日常的主食，不用挨餓也能瘦下來。

藜麥?zhǔn)亲罱鼛啄隃p肥屆的新寵，是全谷全營(yíng)養(yǎng)食物，含有的蛋白質(zhì)比牛肉還高，更含有人體所需的9種必需氨基酸，各種微量元素也是很豐富，而且更容易被吸收。藜麥口感獨(dú)特，有著淡淡的香味，有意思的是藜麥含有的小胚芽，在煮熟后會(huì)看得很明顯，這個(gè)胚芽具有營(yíng)養(yǎng)活性，這是很多谷物所不具備的。

藜麥的吃法很多，可以煮粥、煮飯的時(shí)候放一點(diǎn)；也可以搭配蔬菜和水果做成沙拉；還可以搭配其他食材做成豆?jié){、米糊；而我最近鼓搗出一個(gè)新吃法，就是搭配紅薯做成藜麥丸子，熱量超級(jí)低，滾一滾蒸一蒸就成，好看好吃，這個(gè)春天每天吃幾個(gè)，也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

【藜麥紅薯丸子】

所用食材

：紅薯，藜麥

制作步驟

：

1、藜麥1小碗，加一些冷水浸泡大約1小時(shí)。

2、紅薯清洗后切成小塊，入鍋蒸15分鐘蒸熟。

3、蒸熟的紅薯撕去外皮，放入碗中，用湯匙碾壓成紅薯泥。

4、用湯匙舀一些紅薯泥，用手團(tuán)成圓球狀，大小和湯圓差不多就行。

5、把藜麥的水控干凈，紅薯球放入藜麥中滾一圈，讓其沾上藜麥。

6、依次將所有的紅薯丸子都做好。

7、鍋內(nèi)加水燒開，將紅薯丸子放入鍋中蒸10分鐘，蒸好的丸子就可以直接食用了。

藜麥?zhǔn)炝艘院螅蜁?huì)看見一個(gè)個(gè)小胚芽，很是可愛。藜麥特有的香味，搭配略帶香甜氣息的紅薯，口感真是不錯(cuò)，一個(gè)一個(gè)吃不停，可以吃飽肚子，也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖了，尤其適合晚餐食用。

（本文圖文均由眉兒美食制作編寫，未經(jīng)許可嚴(yán)禁擅自抄襲搬運(yùn)盜用，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)定追責(zé)到底）

#戰(zhàn)疫必勝#

#吃在中國(guó)#

大樂透新浪愛彩走勢(shì)圖 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-1/1186.html