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　　過年飲食都避免不了多油、多鹽、多肉，過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。“過年胖幾斤”是大家的真實寫照。因此，最好注意調整一下自己的飲食健康飲食的好習慣，應該比平時更清淡一些，減少脂肪的堆積

　　新鮮蔬菜水果不僅含有大量維生素每日清晨健康小常識健康飲食的好習慣、還含豐富的纖維素免費健康網站有哪些每日清晨健康小常識，可解油膩免費健康網站有哪些，維持腸胃正常蠕動，預防便秘，維持新陳代謝的需要。

　　不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使腸胃不適應而造成消化功能的紊亂。在春節期間，親戚家宴請時人們習慣于多吃菜健康飲食的好習慣、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。米飯和面食是碳水化合物的主要來源健康飲食的好習慣，它參與脂肪免費健康網站有哪些、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為提供膳食纖維。因此在平常美味的同時，應避免無限量地吃菜，將一部分空間留給主食。

　　過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷健康飲食餐盤圖片，飲酒后禁止駕車。此外，服用抗生素期間（特別是頭孢類和甲硝唑類）避免飲酒，否則可能出現“雙硫侖樣反應”：面部潮紅、頭痛免費健康網站有哪些、腹痛、出汗、心悸、呼吸困難等癥狀，甚至過敏性休克等。

　　在存放剩菜時，不要將它置于鋁制的盛器或鍋內，因為鋁的化學性質非常活躍每日清晨健康小常識，在空氣中容易氧化，表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶于水健康飲食的好習慣，卻能溶解于酸性或堿性溶液中，鹽也能破壞氧化鋁，較咸的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。同時剩飯剩菜在冰箱內保存的時間也不宜過久，否則容易變質。建議合理掌握每餐的飯菜，盡量減少剩飯剩菜的量。返回搜狐，查看更多