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　　男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產科的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C保健養(yǎng)生圖片，連續(xù)服用60天后，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。

　　說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力養(yǎng)生的基本原則，維生素B群是非常重要的。這包括B1養(yǎng)生的基本原則、B2四十歲男人養(yǎng)生食譜、B6養(yǎng)生的基本原則、B12和葉酸、煙堿酸等養(yǎng)生的基本原則，可以維護神經系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米養(yǎng)生的基本原則、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦四十歲男人養(yǎng)生食譜，水分太少四十歲男人養(yǎng)生食譜，會讓人疲勞、反應偏慢保健養(yǎng)生圖片。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。

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