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　　老年人在精神調養、衣食住行、疾病防治等方面注意調養中國十大養生藥膳，以提高健康水平，增強抗病能力養生保健指南好不好，即機體的自身免疫力。

　　老年人應調攝精神，宜以平素所好的事物隨意玩樂，并積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以轉移低落情緒養生保健群如何引流。

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　　秋季天氣漸冷，血壓逐漸走高，是心肌梗死患者的潛在 “殺手”，晨起喝杯白開水中國十大養生藥膳，稀釋血液；接受耐寒訓練中國十大養生藥膳，均能起到較好的預防作用。

　　活血開痹的開痹飲：枸杞15g、山楂20g，先用開水煎熬山楂2-5分鐘，再用煎熬好山楂水沖泡枸杞做茶飲。

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　　感冒流行時用陳醋熏蒸居室；用冷水洗臉洗鼻，有助感冒的預防中國十大養生藥膳，感冒患者可用霍膽滴丸等安全性高的中成藥。

　　天氣轉涼，人們的食欲旺盛養生保健指南好不好，胃腸負擔加重，容易引發胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖。

　　秋季是胃腸道疾病的多發季節。應防止食品污染，不吃生的、的、未煮熟的食物；生冷食物時要清洗消毒。

　　俗話說得好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠養生保健群如何引流、乏力、精神不振等。