愛(ài)健身的男人桃花運(yùn)更旺？

　　與比較瘦弱的人相比，廣大女性更喜歡身材輪廓明顯、肌肉發(fā)達(dá)的男性，他們也就更容易走“桃花運(yùn)”，而“適度強(qiáng)壯”的男性則最受女子青睞。

　　有研究顯示，健壯水平超過(guò)平均值的男性擁有三個(gè)以上女友數(shù)量的幾率，是體形稍遜、相對(duì)瘦弱男性的兩倍。同時(shí)，他們“閃電戀”或“”的可能性也更高。

　　一項(xiàng)發(fā)表在《循環(huán)》期刊的在線版稱(chēng)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)并保持中度至強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)生活方式，包括快步走或類(lèi)似的活動(dòng)，可使男性更長(zhǎng)壽。

　　研究結(jié)果顯示，在研究期間，最健康的男性最不容易死亡。與運(yùn)動(dòng)量最低的男性相比，運(yùn)動(dòng)量大的男性死亡率降低了50%，運(yùn)動(dòng)量非常大的男性死亡率降低了70%。

　　相當(dāng)一部分人男人去健身房鍛煉，不僅是為了健康，更是為了減壓。而運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱(chēng)為“快樂(lè)因子”。

　　當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

　　此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調(diào)而枯燥。

　　長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)刺激易引起生理、心理疲勞，而運(yùn)動(dòng)能使刺激強(qiáng)度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用。

　　當(dāng)男人走過(guò)“談情說(shuō)愛(ài)”的戀愛(ài)之后，男女?dāng)y手步入婚姻的，就成為生活的重要部分。

　　雖然含有語(yǔ)言的因素，但畢竟不是“談”的，要身體力行。行的質(zhì)量如何，事關(guān)兩人最隱私的快活。

　　在我國(guó)夫妻生活調(diào)查中，統(tǒng)計(jì)數(shù)字再次表明在夫妻中，“男人占主動(dòng)權(quán)”的仍占主導(dǎo)地位。所以，作為的主動(dòng)或主導(dǎo)一方，男人充沛的體力和靈活的動(dòng)作就顯得更加重要了。

　　那么怎樣完美的呢？專(zhuān)家們認(rèn)為已婚男人一定要有適量的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)講，只要每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)心率控制在100-124次/分之間，定會(huì)在性生活中享受到極大的愉悅。

　　合理運(yùn)動(dòng)可大大改善性生活的質(zhì)量和樂(lè)趣，不僅可以減少陽(yáng)痿的發(fā)生，而且可使性欲明顯增強(qiáng)。

　　男人最重要的能力莫過(guò)于性能力。關(guān)于健身和性的關(guān)系……，用一句話就可以概括：健身是最好的壯陽(yáng)藥！

　　d、肥肉過(guò)多影響內(nèi)分泌。雌性激素上升雄性激素就下降，使男人不陽(yáng)剛，導(dǎo)致男人女性化，造成性功能和性欲下降。比如，聲音娘娘腔、性格斯文，其實(shí)好斗是雄性動(dòng)物的本能。

　　a、決定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成，如果胚胎時(shí)期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會(huì)向女性型。

　　b、刺激男性性器官的發(fā)育，并使它們保持于成熟狀態(tài)、前列腺、精囊的發(fā)育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些發(fā)育不良的人，都需要長(zhǎng)期補(bǔ)充睪酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的體態(tài)和功能。

　　c、促進(jìn)和維持性功能男子的性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起的能力，都需要雄激素作為動(dòng)力。如因疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會(huì)失去對(duì)性活動(dòng)的要求和勃起功能。

　　d、刺激和保持第二性征的出現(xiàn)在雄激素的作用下，男子到青春期就會(huì)出現(xiàn)喉結(jié)，聲帶增厚而聲音低沉，、腋毛、胡須的生長(zhǎng)，骨骼粗壯、肌肉發(fā)達(dá)，顯示男子的陽(yáng)剛氣質(zhì)。反之，因發(fā)育不良而雄激素缺乏，就會(huì)失去這些特征而呈現(xiàn)“娘娘腔”。

　　e、促進(jìn)精子的生成精子是在中的曲細(xì)精管內(nèi)產(chǎn)生的。據(jù)研究，曲細(xì)精管中的睪酮濃度要比血液中高100倍，它們以蛋白質(zhì)結(jié)合的形式保留在管內(nèi)并發(fā)揮作用。所以睪酮濃度低的，生精功能就會(huì)顯著減退。

　　f、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成 肌肉和骨骼的生長(zhǎng)都需要蛋白質(zhì)的合成，雄激素能促進(jìn)體內(nèi)代謝的正氮平衡，故具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用。

　　所以肌肉特別少的男性性欲和性功能相對(duì)較弱，因此從男人的體貌特征如嗓門(mén)粗、體格強(qiáng)壯程度（尤其是大腿、臀部腰腹部的肌肉），以及體脂的多少（脂肪過(guò)多會(huì)降低雄性激素，增加雌性激素），方可判斷男人性功能。

　　因?yàn)樾坌约に乜梢栽黾恿α浚�以及使男性化特征更明顯，所以健身可以使男人更男人（相對(duì)性方面而言）。

　　健身后由于疲勞會(huì)使性欲和性功能下降，休息過(guò)后會(huì)恢復(fù)原來(lái)水平，直至超量恢復(fù)超出原有水平。

　　1、深蹲：是練大腿的股四頭肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

　　2、硬拉：是練大腿的腘繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

　　跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能（因?yàn)樯衔奶岬搅肆α坑?xùn)練（無(wú)氧運(yùn)動(dòng)），而跑步是（有氧運(yùn)動(dòng)），兩者都練便是鍛煉心血管功能，從而提高性功能，因?yàn)镴J是靠血管充血的，所以此項(xiàng)鍛煉可讓JJ充血更快、更硬、更大。

　　另外有氧運(yùn)動(dòng)還可以減肥，肥肉過(guò)多會(huì)將JJ埋沒(méi)，你可不想吧！男人們，趕緊吧，健身是你必須要做的一件事。返回搜狐，查看更多