別只能性訓練卻忽視力量鍛煉！想要成績增長要這么練

　　體能訓練是個大學問，不少運動員或者健身愛好者想要讓自己成績增加，速度變快，力量掙錢。于是進行了大量性的功能性訓練。可是幾周甚至幾月后發現，雖然身體更加強壯了，各種肌肉損傷的概率降低了，但是依舊成績沒有略微提升。

　　反倒是有不少人，因為過于注重功能性鍛煉，在家中、訓練室中，加入了些彈力繩、啞鈴，經常鍛煉后，反而占據了原本訓練的時間，甚至讓自己成績降低。這樣本末倒置，如果在接下去不長時間內，如果有比賽，那么看到自己這樣，可能還會心慌不安，情緒下落了。

　　缺少力量鍛煉的支撐，運動員很難讓自己的成績顯著提高。不過專業的運動員而言，他們的適應能力和改變能力，也可以及時調整。然而對于大多數健身愛好者，想要快速提高成績、打破瓶頸期，你可千萬別忽視了力量訓練。