涌泉穴 讓腎水如泉涌

　　從古至今，人們就非常重視自己的身體健康。于是，越來越多的養生方案而生，比如食療方、中藥方、運動方...其實，人們在不惜花大價錢追求這個方那個方的同時，卻往往忽略了我們身體最天然的療方，那就是療法。就男人而言，按摩刺激身體上的部分，可以起到補腎的功效。“ 涌泉穴”就是其中之一。

　　涌泉穴常著名的養生大穴，養生專家曾把它視為人體“長壽大穴”。涌泉，顧名思義就是水如泉涌的意思。水是生物體進行生命活動的重要物質，有澆灌、滋潤之能，《黃帝內經》上說:“腎出”于涌泉，涌泉者足心也。意思是說:腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉四肢各處。所以說，好好“伺候”這個，可以起到養生保健的作用。

　　那涌泉穴到底在人體的哪個部位呢?其位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是，為俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

　　古人在按摩涌泉穴時，說過這樣的一句話:“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣，三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”意思是說，經常按摩涌泉穴，能活躍腎經由氣，引導腎臟虛火及上身濁氣下降，具有補腎、舒肝、明目、頤養五臟廣腑的作用。

　　陶老先生膝下有兩子一女，讓人羨慕的是，他的子女都有所成就，并且還非常孝順。時不時帶著老人去各地旅行，就算去出差，回來時也會帶很多的特產回來。老先生嘴上雖然沒有說什么，但是聽到別人談論起自己的子女，那驕傲的神色就自然而然地表露在臉上了。

　　可是最近，陶老先生似乎變了，變得不愛笑了。給人感覺特別沒有，有時候就是在樓下的公園里轉轉，也會走錯。最明顯的還是那一頭白發，以前雖說有，但也只是稀稀疏疏地長幾根。這一天女兒從外地出差回來，看到父親變成了這個樣子，急忙給兩個哥哥打電話，一家人商量過后，把老先生攙扶到醫院去看看。

　　老先生告訴醫生，最近總是睡不著覺，而且還總是口渴，水喝多了，晚上又總是想上廁所，來來去去的。為了能夠晚上不上廁所，老先生再渴也不多喝一一口水，不但沒有起到絲毫效果，而且不喝水還引發了口干、胸悶。醫生確診其為腎虛。

　　老先生的兒子要醫生多給老先生開點藥方，不怕花錢，人參、鹿茸，只要有需要的，都可以買。聽到這話，醫生為老先生有這么好的兒子感到欣慰。不過醫生什么藥方也沒有給他開，而是告訴他，孝順是對的，但是能不花錢就不用花。人體上有個專治腎虛，那就是涌泉穴。平時在家的時候，多給老先生按按就可以了。

　　于是，醫生向他們演示了一番。取坐姿，把一條腿搭在另一條腿上，足底朝向自己，五個腳趾并攏，在按摩時，一手扶住足踝，另一手的拇指按揉涌泉穴，反復按揉多次，直到足心發熱為止。然后換另一只腳重復同樣的動作。在按揉涌泉穴時，為了便于操作，可用右手按揉左足，而用左手按揉右足。

　　醫生告訴他，在按摩之前，最好是先用熱鹽水泡泡腳，最好能浸泡到雙側涌泉穴。熱水以自己能適應為度，每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。然后而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，力量以該達到酸脹感覺為宜，每次50~100下。長期，自然會增強腎功能，防治脫發、白發，還能明目。

　　除了按摩之外，用其他方法也能起到很好的作用。比如，敷貼或艾灸。敷貼就是用-些有補腎作用的藥物敷貼在足心部位，使藥力發散到經脈中去，從而起到驅寒祛濕、防病保健的作用。而艾灸涌泉穴直到感覺溫熱，也是補腎固精的好辦法。不過艾灸涌泉穴對于虛寒證有很好的治療效果，能夠緩解下肢水腫、腿腳無力等癥，但對于陰虛火旺的男人則不宜使用。

　　有些人擔心按摩涌泉穴時掌握不了力度，或是找不準。其實有種方法很簡單，那就是把腳心抵在一個圓潤的硬物上，用腳踝帶動腳掌前后轉動，同樣能夠起到按摩的功效。另外，在夏季的時候，很多朋友會上火，而經常按揉涌泉穴不但能夠滋陰祛火，還有補腎壯陽的功效。所以在夏季可以常按。