華夏閣典藏秘術(shù)：速效補(bǔ)腎壯陽之法！

　　黃帝內(nèi)經(jīng)中有一段話是這么寫的：“北方黑色，入通于腎，開竅于二陰，藏精于腎，故病在膝。其味咸，其類水，其畜彘，其谷豆，其應(yīng)四時(shí)，上為辰星。是以知病之在骨也。其音羽，其數(shù)六，其臭腐。”

　　中醫(yī)講究以腎為本，所以，一切養(yǎng)生的不傳之秘根本在于對腎的調(diào)養(yǎng)，今天祁哥就和大家分享華夏閣一直典藏的最健康的強(qiáng)腎補(bǔ)腎之法！

　　取坐姿，兩腿分開，懸空。舌抵上顎。靜心。吸氣時(shí)氣從鼻腔直下，略收緊，會陰穴略收緊，微微有點(diǎn)酸脹的感覺就好。閉氣三四秒，呼氣，放松，放松會陰。如此反復(fù)。直到自己不想練為止，沒有次數(shù)。

　　吸氣入小腹，略停，呼氣時(shí)氣從肚臍涌入命門，再吸氣，氣從命門流回肚臍。呼氣時(shí)氣從肚臍涌入命門，反復(fù)循環(huán)。隨心多次。（命門在脊柱處，正對著肚臍眼）

　　前兩步一段時(shí)間后，陰部和腰部有溫?zé)幔ㄈ鐭崴�在體內(nèi)流動）、抽動（肌肉跳動抽動）、電麻（就是象觸電一樣）的感覺后（有一種就行）進(jìn)行該步驟，

　　吸氣入小腹肚臍處，呼氣時(shí)氣沉入，再次吸氣時(shí)，氣從經(jīng)會陰過尾骨沿脊柱到命門穴。閉氣四五秒，呼氣時(shí)氣從命門歸回小腹。如此為一個(gè)循環(huán)。隨心多個(gè)循環(huán)。

　　站姿，高位馬步站姿，靜氣，深呼吸，氣入會陰穴，吸氣同時(shí)從腳大拇指大敦穴開始繃緊，到腳掌到小腿到大腿到陰部到腰腹部到胸背部到頸部依次繃緊，繃緊后閉氣，極力收縮會陰，氣從會陰提到肚臍存留，保持閉氣，保持渾身緊繃（會陰要極力收縮）。保持這樣的狀態(tài)直到閉氣閉不住，分三次把憋著的氣呼出，（呼三分之一，吸三分之一，不能一次性呼完）氣從肚臍下降到會陰。渾身緩慢放松。這算一次。一日多次，一個(gè)月初見成效。

　　仰臥，雙腿打開，雙腳掌涌泉穴相對，不接觸。雙手放耳邊，以中指堵耳孔，以不通氣和聲音聽不到為度。靜心無思。無思無慮。就這樣擺著姿勢。順其自然，要是睡著了就睡著，就是要腦空心空，什么都不想。（偶然會有渾身一震或有從高空掉下或天地旋轉(zhuǎn)的感覺，不追求，也不理會。多數(shù)是會陰部酸脹收縮跳動幾下。也是不追求不理會）長久，身如童子，晨勃堅(jiān)挺。

　　找兩張椅子，分兩頭，仰面躺上去，一側(cè)頭部和肩部放椅子上，一側(cè)小腿和腳跟放椅子上，腰背部、臀部和大腿懸空，保持平直。從一分鐘到一小時(shí)，每日。

　　仰面躺床上，雙手握拳，放置在身下腰眼處。兩腿伸直，并攏抬起45，上身不動，雙腿左右緩慢擺動，擺動幅度在45左右。記住，是緩慢擺動，緩慢，關(guān)鍵就是緩慢，時(shí)間也是從一分鐘到一小時(shí)。

　　正式：仰面躺，雙腿伸直并攏，雙手舉過頭，上身抬起，俯身，手臂手掌伸直隨動，抓向腳板底，渾身筋骨盡量拉伸，頭貼在小腿處，如手掌能抓住腳板底就抓住，保持一兩分鐘后復(fù)位。就是以臀部為軸，上身向下身折疊。至少每天十次。

　　反式：側(cè)躺，手過頭伸直，兩腿并攏伸直，然后頭手向腰部彎，腿腳伸直向腰部彎，整個(gè)人就像一張拉開的弓。盡量拉伸，直到不能承受。保持三分鐘。每天至少十次。

　　一手貼肚臍，一手抓，同時(shí)抓揉，貼肚臍的手以肚臍為圓心揉圈圈，抓的也在處揉圈圈，略，以覺得酸脹為度。老故相傳，要揉轉(zhuǎn)81次。然后換手繼續(xù)搓揉。是：一兜一揉，九九歸一，其陽不走。

　　手抓根部，先上下快速抖動，讓打著肚皮和。在左右甩動，讓打擊左右腹側(cè)，在這過程，慢慢充血變硬，用手握緊從根部向伸拉，會充血紫漲，略停，放手，又會稍微變軟，再重復(fù)上下和左右甩動。變硬后再握緊伸拉。重復(fù)諾干次。把兩手摩擦發(fā)熱，合掌夾住，來回搓揉，從根部搓到。直到有要的感覺。有感覺時(shí)，做海底轉(zhuǎn)輪幾次。感覺強(qiáng)烈不可的話，大鎖陽關(guān)法。

　　按以上方法鍛煉見效迅速，特別是外功的鐵腰橋和龍擺尾的。每日五分鐘，絕對一周見效。（當(dāng)然肌肉酸疼是難免的）。內(nèi)功起效也很快，十來天就有效果。晚上睡眠中勃起頻繁有力，有強(qiáng)身功效，有成的人，可以一日睡三四小時(shí)依舊精力充沛，記憶力好。

　　切忌：期間禁欲不可房事，一個(gè)月之后可輕度房事，三個(gè)月之后正常房事。如縱欲是不會有效果的！青少年勿練！