女人腎虛吃什么 女人補(bǔ)腎食療方推薦

　　我們常常聽(tīng)說(shuō)男人腎虛，但是女人腎虛你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?其實(shí)腎虛不是男性單獨(dú)有的，女性如果不注意也是可能發(fā)生腎虛的情況，所以女人調(diào)理腎虛也是勢(shì)在必行的。那么，女人腎虛吃什么呢?調(diào)理女性腎虛的食療方有哪些?今天就給大家推薦一些女人補(bǔ)腎食療方。

　　山藥不僅可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，還有益氣補(bǔ)脾、入住腦的功效。吃山藥百合大棗粥補(bǔ)腎養(yǎng)胃齊了，很適合脾胃腎不好的女性。

　　做法：將所準(zhǔn)備的材料同時(shí)加入砂鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后，關(guān)小火熬制成粥即可。

　　板栗有補(bǔ)脾健胃、益腎補(bǔ)腎之功效。雞肉性溫，是滋補(bǔ)的佳品，吃雞肉可以溫中益氣、活血調(diào)經(jīng)，非常時(shí)候身體虛弱的人食用。板栗搭配雞肉，簡(jiǎn)直是補(bǔ)腎的神仙搭配。

　　做法：將板栗洗凈剝皮備用。雞焯水，瀝干水分。然后起油鍋，放入之前準(zhǔn)備的佐料蔥姜蒜、八角等，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。待雞肉煮至五分熟的時(shí)候加入板栗慢燉直到雞肉軟爛，再加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

　　食用蓮子可以安神，而紫米有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的功效，兩種搭配特別適合女性補(bǔ)腎食用。

　　做法：將準(zhǔn)備好的紫米用水洗凈后跑發(fā)兩小時(shí);蓮子洗凈備用;將泡好的紫米放入包鍋內(nèi)加入大概6碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘后下冰糖煮至融化即可食用。

　　桂圓可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)神。黑米有益氣活血、滋陰補(bǔ)腎的功效，這兩種都是補(bǔ)腎的佳品。

　　做法：將黑米將入適量清水用大火煮沸，然后開(kāi)小火煮至八成熟，再加入桂圓繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

　　烏雞是女性滋補(bǔ)的佳品，它富含各種人體所需氨基酸，有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血益肝之功效，還能提高人體免疫力呢。黃芪是補(bǔ)氣的佳品，對(duì)于氣虛腎虛的人來(lái)說(shuō)，有良好的滋補(bǔ)作用。

　　做法：將烏雞洗凈切塊放入鍋中，然后將黃芪與姜片洗凈后一起放入鍋中，加入適量水，大火煮開(kāi)后小火熬制至雞肉變軟爛即可。

　　女人腎虛吃什么?以上推薦的五款食療方非常適合腎虛需的女性，如果您有需要，趕緊試試看。