調查顯示：美國超4成受訪者因為假期吃太多而睡不夠

　　據美國“僑報紐約網”11月21日報道，一項針對2000名美國人進行的有關節日壓力影響的調查顯示，68%的美國人認為包括節和圣誕節在內的假期是一個壓力很大的時間。同時，三分之一(35%)的受訪者表示，他們在圣誕節到來前就已經精疲力盡了。

　　調查還發現，美國人平均要花38個小時的時間來準備假期或以某種方式為假期做準備。其中最大的一部分時間花在購物上，這占了普通美國人13個多小時的時間，無論是為心愛的人挑選一件完美的禮物，還是為做飯準備食物。此外，普通的美國人在假期里會花9小時17分鐘在廚房里準備食物，幾乎相當于一個工作日的時間了。另外9個小時用于計劃假期，7個小時用于簡單的裝飾。

　　調查結果顯示，36%的美國人會在12月中旬前感到節日疲憊感，另有17%的人表示會在12月前就有此感覺了。而人群和購物是導致“節日疲憊感”的最大因素，購物商場里的長隊，源源不斷的節日音樂給人不少壓力。持續受到節日電視廣告的影響也足以讓36%的美國人感到精疲力竭。

　　根據調查，普通美國人需要家庭大約三個尷尬笑話，家庭會問他們關于愛情生活的私人問題平均為三個，和家庭平均會有四次爭吵，同時也平均有六次“吃太多”。

　　調查還顯示，假期吃得太多會導致43%的美國人睡眠不足。“節日疲憊感”對人們的睡眠習慣有著深遠的影響，57%的人表示自己在節日期間了睡眠。事實上，根據結果，美國人平均每晚損失一個小時的睡眠時間。專家對此表示，在晚上失去一個小時的睡眠是不可持續的，尤其是在高壓力的假日季節，這就是為什么營造一個良好臥室是如此重要，它可以防止你在晚上輾轉反側，而是讓你在有限的時間里真正地享受睡眠。

　　超過一半(56%)的美國人也承認他們想在假期中休息一下，而普遍則表示他們在整個假期中需要休息十次。其中，有四分之三的美國人認為他們的床是遠離假期壓力和倦怠的“避風港”，超過一半(52%)的美國人說他們因為在假期招待朋友和家人過夜而失去了一些隱私。

　　如果這種“節日疲憊感”真的存在，那么這項研究還發現了一些試圖“”的方法。最佳的解決方案就是打個小盹，51%的受訪者認為這是最好的解決辦法，美國人在這個季節平均能睡4個小時。專家指出，這個假期不如讓自己好好睡一覺，把這個當做自己的圣誕禮物，你會驚訝地發現，它對你的“節日疲憊感”以及處理親朋好友“尬聊”、“假笑”有著非常好的作用。