夏天最傷身體5種方式 你中招了嗎？

　　一熱就吃冰棍、出汗沖個(gè)涼水澡，這些生活方式雖說一時(shí)會(huì)覺得很爽，但對身體的傷害卻很大。夏天還有哪些事容易傷身體？你有沒有中招？下面，經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您盤點(diǎn)。

　　中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)資料圖 葉瑋/攝

　　無節(jié)制吃冷飲

　　冰鎮(zhèn)水果或飲料雖然冰涼爽口，但進(jìn)入胃腸道后很可能導(dǎo)致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發(fā)腹痛、腹瀉，有的可能會(huì)伴有惡心、嘔吐、暈眩等現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致胃出血、胃穿孔。此外，不少人習(xí)慣于把冰箱視作食品“保險(xiǎn)箱”，殊不知，食物在冰箱中保存時(shí)間過久，各類細(xì)菌尤其是大腸桿菌就會(huì)在濕冷的環(huán)境中滋生，細(xì)菌入侵胃腸就會(huì)引發(fā)“冰箱性腸胃炎”。

　　沖涼水澡

　　這個(gè)對于很多男性來說是司空見慣的事情，夏天沖涼是一種愜意的享受，殊不知這樣做對身體的傷害是非常大的。當(dāng)人體在大汗淋漓時(shí)，全身的毛孔都被打開了，如果這個(gè)時(shí)候突然用冷水澆身，很容易引起發(fā)燒、感冒。

　　過量運(yùn)動(dòng)

　　俗話說：“冬練三九，夏練三伏�！备邷靥鞖庀乱彩切枰�運(yùn)動(dòng)鍛煉的。但夏天鍛煉得講究方法，注意把握好度。過量運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)帶來的危害性更大，為了避免運(yùn)動(dòng)過量，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行。進(jìn)行健身時(shí)不要太過劇烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，不要讓身體處于缺水狀態(tài)，以減少橫紋肌溶解所造成的急性腎衰竭。

　　出門不防曬

　　許多女性為了美白出門會(huì)做好防曬，但很多男性朋友認(rèn)為沒有防曬的必要，但由于紫外線對皮膚的傷害具有累積效應(yīng)，如果年輕時(shí)沒做好防曬，隨著年齡的增大，雄激素水平的下降，皮膚的衰老表現(xiàn)將會(huì)加速，甚至超過女性，其實(shí)防曬的目的不光是為了不曬黑，更是為了皮膚不被曬傷。

　　渴了才大口喝水

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。