處暑養生保健小常識 避免過早添加衣物

　　處暑是二十四節氣之一，處暑一到就預示的天天漸漸轉涼，但是真正意義上的秋涼還沒有到來，所以大家還是要注意防曬，最讓人頭疼的還不僅于此，這個節氣總是讓人永遠睡不夠，俗話說的好呀，秋乏如山倒，那么處暑我們要注意什么呢?

　　處暑是氣溫變化的一個時期，自然界的陽氣由疏泄趨向，人體內之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。

　　專家表示，增加睡眠一小時，并且有質量的午覺，可以讓人保持，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，并且午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。

　　現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。

　　2013立秋后還熱嗎？今年什么時候立秋？2013年立秋是在2013年8月7日16:20:21，立秋是秋季的開始，可今年立秋是晚立秋，小編帶你看看今年立秋時間。

　　“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。

　　秋季適合喝什么茶？盡管秋天茶葉市場上各色茶都有，但具體喝什么茶，還是有許多講究的。對照自己的身體，根據季節選擇適合自己的茶葉才能達到養生的目的。下面小編給大家介紹一下秋冬季節喝什么茶最養

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