復蘇的春季來臨 藥機君為您帶來這些養生小常識
】隨著一聲春雷的響徹，2018年的春天真的來了。春天是復蘇的季節，同樣也是調養身體的季節。《黃帝內經》認為，春天在中屬肝，為風木之氣，生生不息。一年之計在于春，春季養生重護肝。春季養肝，少酸多甘。唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。” 在此時節，很多人也希望調整好身體，舒解工作和生活上的壓力。但是春天養生，我們都需要吃些什么好？有哪些比較好的方法？今天小編便為大家來梳理梳理。
苦瓜：苦瓜作用非常大，功效有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。比較適合春季食用。
冬瓜：冬瓜對濕熱體質的人非常適合，還有去水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等功效。
春天來了，飲食要清淡，比較適合清補，不適宜溫補，烈性調味料。除此之外，春季還是養肝的好季節，在春節，新鮮蔬菜比如馬蘭頭、枸杞頭、芹菜、菠菜等，都可以起到清熱、利濕、治療水腫等作用，很適合養肝。
木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
蘋果：蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃皮膚瘙癢除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
櫻桃：專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果 20 倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
芒果：水果中所含的胡蘿卜素比較高，該營養元素具有抗氧化的生理活性。在養胃的水果中，的水果均有養胃的功效，這里小編以芒果為例。芒果是我們生活中比較熟悉的一種水果，它富含膳食纖維，其營養價值很高，被譽為熱帶水果之王。芒果性涼，適量的食用對養胃有一定的好處，但是不宜一次性吃得太多，吃多了不宜被人體消化吸收，反而對胃帶來，因此大家在食用的時候一定要控制好食用量。
櫻桃酒：櫻桃鮮500克，米酒1000克，將櫻桃切碎或者搗爛，然后浸入米酒中，10天即可服用。此酒對中氣不足、風濕病患者最為適合，該酒有補中氣、祛風濕功效，對身體虛弱、風濕性腰痛腿軟、四肢等效果較為明顯。
佛手酒：佛手30克，白酒1000克，先將佛手切成小方塊，放入酒壇之中，將壇口密封，每兩天將酒壇搖晃一次，10天即可飲用。該酒能疏理肝中之郁氣，有調和脾胃的功能，適用于胃氣虛寒、腹中冷痛及慢性胃炎等患者。
玫瑰花酒：取玫瑰花50克，白酒500克，將兩者同時置入瓶中，加蓋并密封，每天晃動一次，20天后即可服用。每日2次為宜，飯后服。可理氣解郁、和血行血，適合肝胃氣痛、胸肋脹滿、婦女經血不調、抑郁等病癥。對不能飲白酒者，可用黃酒代替。
首烏酒：何首烏100克，白酒500克，先把何首烏研為細粉末，然后裝入白酒中，每天晃動1次，10天后即可服用。每天服兩次，每次20克。首烏酒可補肝益腎，烏發明目。對肝腎虛弱引起的早生白發者，以及腰酸膝痛、血虛頭暈的患者效果較好。如嫌酒味苦澀可在藥酒中加入一些冰糖。
春季生機蓬勃，是人體新陳代謝最活躍的時期。關于春季養生，有各種說法，但是小編認為食物養生是比較好的方法。另外，小編在此也提醒大家春季養生忌上火就用解毒藥丸。據了解，剛到春天，不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等就吃幾粒。春主生發，燥是一大特點，很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。比如牛黃解毒片對降實火，也就是伴有大便干結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。專家，預防上火應該做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶等。
除此之外，小編還提醒大家，春天來了，大家也先別急著“換季”。冬季衣物別著急收起來，等氣溫穩定了再換季；隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣；還有別捂出汗。捂過頭也會導致感冒、抵抗力下降的。(來源：中國制藥網)
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