春節(jié)養(yǎng)生：心平氣和別上火 應急小常識要牢記

　　據(jù)我省衛(wèi)生部門統(tǒng)計資料顯示，每年春節(jié)前后，老年人的發(fā)病率明顯增高，其中，以心腦血管病和肝、膽、胃等慢性疾病的復發(fā)或加重為多。

　　中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院腦病科主任王健提醒：“心臟不好的人，一定要避免勞累，否則會加重心臟負擔，誘發(fā)心臟病，同時要盡量克制自己的情緒，一切淡然處之。”

　　飲食方面要清淡，不能暴飲暴食，適量飲酒。還要注意避寒，冠心病患者應避免在寒風中長時間進行戶外活動。

　　闔家團聚，親朋好友之間無話不談，情緒激動難以避免。但情緒波動太大，是導致高血壓、冠心病和中風的因素。

　　王健說：“老年人、高血壓患者、冠心病患者應控制住自己的情緒，注意避免談及易激動的話題。因為這些病的產(chǎn)生與心理因素有著密切關系，必須重視，不可等閑視之。”

　　過年期間，糖尿病患者最應該注意的就是避免熬夜，注意勞逸結(jié)合、適度活動、控制好飲食。

　　中日聯(lián)誼醫(yī)院內(nèi)分泌科主任劉波說：“糖尿病患者應禁煙少酒，不隨意吃零食，更應避免吃含糖高的水果。應按時、按量服藥，每天監(jiān)測血糖，及時調(diào)整飲食及藥量。”

　　春節(jié)期間，對于患有慢性胃炎的患者來說，飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。飲食宜軟，不宜食煎炸、半熟食品及堅硬食物。

　　對于肝病患者來說，春節(jié)宴席應忌酒，肝病患者飲酒，會直接損害肝細胞，甚至使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。

　　膽囊炎患者飲食更要保持清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物攝入過多，會引發(fā)膽源性急性胰腺炎。

　　春節(jié)期間，家家戶戶都要走親訪友、拜年，但此時，外出或旅行對寶寶來說，接觸病原菌的機會也大大增加，容易患病，因此，要做好防護工作，防止疾病發(fā)生。

　　吉大一院兒科王朝霞主任說：“如果寶寶在旅途中飲食不規(guī)律，或不注意清潔衛(wèi)生，很容易招致胃腸道感染，造成、腹瀉等胃腸道功能紊亂。”

　　旅途中預防腹瀉最關鍵的措施就是飲用水和飲食的清潔衛(wèi)生。王朝霞說：“寶寶必須飲用煮沸的水，飲食以清潔衛(wèi)生為原則，即使在饑腸轆轆時也不要隨便在邊攤購買食品，必須到有衛(wèi)生的餐館就餐。”

　　旅行途中，常會見到一些陌生的食品，雖然這些新奇的食物很誘人，最好不要讓孩子輕易嘗試，以免發(fā)生食物過敏。

　　王朝霞說：“如果帶小嬰兒出門，母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽在喂奶前注意洗凈雙手。喂奶粉的寶寶，沖泡奶粉時一定要用煮沸的水，必要時帶上保溫瓶。”

　　冬春季節(jié)是各種呼吸道感染性疾病高發(fā)的季節(jié)，如流行冒、麻疹、流行性腮腺炎以及由其他各種病原菌感染引發(fā)的上呼吸道感染、氣管炎和肺炎等。同時，冬春季節(jié)氣溫仍較低，在不同的地區(qū)間旅行，冷熱交替，很容易罹患呼吸道感染性疾病。

　　“預防呼吸道感染性疾病，很重要的一點是要注意冷熱，根據(jù)氣溫及時調(diào)整衣著。”王朝霞說：“對小孩子來說，最好能穿一些穿脫方便的衣服，如毛衣開衫外面加上外套，熱了就脫去外套，解開毛衣，冷了趕緊套上；衣服質(zhì)地以全棉、羊毛等自然輕巧的織物為佳。”

　　王朝霞說：“人多的地方也是各種病原菌最多的地方，必須到人群中去時可以戴上口罩，及時洗凈雙手。選用公共交通工具時，盡量不要讓孩子坐在正在咳嗽的人旁邊，以免被感染。”

　　王朝霞說，在帶著孩子出發(fā)前，應該根據(jù)自己寶寶的實際情況做好各種應對常見疾病和緊急情況的充分準備，最好帶上一個急救小藥箱，小藥箱中可以備有以下物品：

　　9、如果孩子和家人有慢性疾病，如哮喘、糖尿病等，需要根據(jù)情況備好相應的處方類藥物，如哮喘兒童用的噴霧劑等。

　　如果遇到手指切傷情況，出血較少且傷勢并不嚴重，可在清洗之后，以創(chuàng)可貼覆于傷口。不主張在傷口上涂藥水或止血粉之類的藥物，只要保持傷口干凈即可。

　　若傷口大且出血不止，應先止住流血，然后立刻趕往醫(yī)院。具體止血方法是：傷口處用干凈紗布包扎，捏住手指根部兩側(cè)并且高舉過心臟，因為此處的血管是分布在左右兩側(cè)的，采取這種手勢能有效止住出血。使用橡皮止血帶效果會更加好，但要注意，每隔20-30分鐘必須將止血帶放松幾分鐘，否則容易引起手指缺血壞死。

　　家屬要克制感情，切勿為了弄醒病人而大聲叫喊或猛烈搖動昏迷者，否則只會使病情迅速惡化。

　　將病人平臥于床，由于腦壓升高，此類患者極易發(fā)生噴射性，如不及時清除物，可能導致腦溢血昏迷者因物堵塞氣道窒息而死。因此病人的頭必須轉(zhuǎn)向一側(cè)，這樣物就能流出口腔。

　　對于昏迷者，要確保氣道通暢。如果患者出現(xiàn)，立刻將其置于穩(wěn)定性側(cè)臥位，讓物流出。保持患者溫暖，尤其是在潮濕和寒冷的情況下。密切病情，每10分鐘檢查并記錄呼吸、脈搏和反應程度。

　　在將失血性休克病人送往醫(yī)院的途中，病人頭部的朝向應與載他的交通工具(救護車、飛機等等)前進的方向相反，以免由于加速作用導致病人腦部進一步失血。

　　如休克者是大月份孕婦，應讓她取側(cè)臥位，否則胎兒以及巨大的子宮會血管，致使回心血量減少，加重休克。

　　若燒傷處皮膚尚完整，應盡快局部降溫。如將其置于水龍頭下沖洗約10分鐘，這樣會帶走局部組織熱量并減少一步損害。用一塊松軟潮濕、最好是消毒的墊子包扎傷處，注意不要太緊。若皮膚已被燒壞，用一塊干凈的墊子覆蓋其上以傷處，減少感染。

　　它的典型癥狀是胃潰瘍患者突然發(fā)生無法的劇烈腹痛，且腹部發(fā)硬發(fā)脹，則極有可能突發(fā)胃穿孔。在救護車到達之前，患者不要捂著肚子亂打滾，應朝左側(cè)臥于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右側(cè)。朝左臥能有效防止胃酸和食物進一步流向腹腔以致病情加劇。