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    幼兒園秋季育兒知識 預防寶寶秋燥吃什么?

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    • 2018-10-17
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      秋季即將到來,氣候一天天變得干燥起來,尤其是北方。小寶貝的小手經常摸上去很熱,可并不是發燒。小嘴唇和小口角也出現了小裂口,甚至小鼻子時常流血。媽咪很著急,不知小寶貝因何這樣?其實,這是秋天的燥邪耗損了小寶貝體內的津液。

      雖然秋燥讓小寶貝不舒服,但它也不是那么難對付。只要媽咪掌握一些科學飲食之道,就會驅走小寶貝身體里的燥邪。

      秋燥,并不是指一種疾病,而是指人們在秋天出現的各種不適,如皮膚干燥或發生皸裂,口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津,大便燥結、毛發無光澤。

      現代醫學認為,所謂秋燥,是由于空氣濕度過低引起的。干燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道粘膜的濕度,使皮膚干燥,肺功能受抑,組織氧化不足,從而容易發生干燥或炎癥。稍有疏忽,便會引起氣管炎或支氣管炎,出現“燥咳”。

      引起秋燥的主要原因,是由于空氣過于干燥引起,使身體里缺水。傳統醫學認為,養肺可以驅走燥邪。為了防止小寶貝被燥邪,媽咪一定要多多給小寶貝的身體補充水分。給小寶貝飲水,不要一下子喝進去很多,這樣反會給身體帶來不良作用,應該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反會使身體里更加缺水。

      秋天,正是各種果蔬上市的時候。這些果蔬具有滋陰養肺的功用,可以幫助小寶貝驅走身體里的秋燥。因此,媽咪要多讓小寶貝攝取這些蔬菜和水果。雖然梨對小寶貝是一種佳果,但不宜吃得過多。不然會傷脾胃,反引起風寒咳嗽、胃部不適。一定要選擇新鮮的甘蔗榨汁時,發生霉變的甘蔗會引起食物中毒。如果甘蔗外皮沒有光澤,甘蔗肉聞起來發酸,就不可再給小寶貝榨汁喝了。給年齡較小的小寶貝吃石榴,媽咪最好先把果粒剝下來,弄碎后再給小寶貝吃。以免果粒滑入氣管,引起。

      秋燥可引起小寶貝體內津液不足。粥能夠有助于清火、養胃、健脾。如果在煮粥時,適當加些梨、蘿卜、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煨煮,那么,將會很有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。

      “入夏無病三分虛”。經過一個酷暑,小寶貝身體消耗很大。根據傳統醫學,“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,進入秋季可給媽咪可給小寶貝補一些防燥養陰的食物。

      山藥。性味甘,可健脾補肺益腎精、滋潤五臟,具有很好的滋補功效。可把山藥切成小塊,加上米煮成粥,涼后食用,具有溫補脾胃,不燥不熱的特點。

      藕。把藕節切成小塊,加水煮或加大米適量煮粥。粥熟后,少拌上一點白糖食用,具有開胃健脾的補益功效。

      給小寶貝秋補,不可以藥代食,藥補不如食補安全、效果好。秋天燥氣易傷肺,食補應以防燥養陰為主。食物中少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物。不然,夏熱未清又生秋燥,容易引發溫病熱癥。

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