惠南鎮開展“健康知識進社區”系列活動之《秋冬季老年人養生保健小常識

　　為了扎實推進新區的健康促進工作，進一步促進廣大市民健康意識的提升和健康行為的養成，

　　此次活動邀請了南華醫院的沈美蓉副主任醫師在惠益居委“口”服務站給周邊的居民及老年干部們舉辦了一場關于《秋冬季老年人養生保健小常識》的。

　　副主任醫師沈美蓉主要從秋冬季節對老年人的危害及冬季養生需要注意的方面展開：重視飲食調理、講究心理衛生、改善居住、注意保暖、忌煙酒、早治病、防傳染、進行體育鍛煉；針對老年人體育鍛煉著重強調了“四要”及“要”：要選擇合適的時間和、要選擇適宜的運動方式、要注意保暖、要注意安全；不要起太早、不要空腹鍛煉、不要急于求成，搞疲勞戰、不要突然停止運動。

　　期間，沈醫師向大家推薦了一些黃芪粥、枸杞粥、芝麻粥、菊花粥等冬季老年人養生食譜。最后，沈美蓉醫師從如何確診高血壓講授了患有高血壓病的老年人的養生保健知識，同時根據不同的體質，推薦了芹菜粥、枸杞肉絲、決明湯等養生食譜；菊花茶、玉米須茶、蓮子心茶等保健茶飲及醋花生仁、杏仁雞蛋糊等小。參與的老人們都聽得非常認真，結束后大家仍意猶未盡，圍住老師繼續咨詢養生方面的知識，現場氣氛十分活躍。

　　此次得到了居民群眾的一致好評，居民們紛紛反饋，通過本次健康知識注意到了一些秋冬季養生的誤區，同時學到了正確的養生知識；也表示“這樣的健康很好，你們應該多開展，我們都很愿意參加，不僅提高了保健知識水平，還有助于身體健康。”

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