健康生活小常識：夏季飲食起居注意事項

　　【慧聰制藥工業網】一般情況下，夏季在日常飲食起居方面應該注意些什么？健康養生網為你介紹夏天防高溫和疾病有很多小決竅和經驗生活小常識。

　　一、是不宜坐木頭，因為木頭一淋雨，再經過太陽曬，濕氣就會蒸發，人如果坐在，濕氣容易進入人體導致疾病的產生。

　　三、是不宜在野外露宿，濕氣冷氣容易使關節受涼，蚊蟲叮咬也容易引起皮膚病。

　　五、是注意不要過度吹空調，容易感冒，直接吹對局部皮膚容易收縮，肌體內部也容易發生變化。

　　六、是空調不要開的過大，不要一直開，室內是一個密閉的狀態，溫度的改變使得從室內到室外容易得病，而且空調的空氣也不新鮮。在中央空調的樓里可以適當開窗戶。

　　七、是不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔容易閉合，導致疾病。夏天用20度的水溫，冬天適合30多度到40度的水溫。

　　八、是不宜急飲，容易導致消化道血管收縮，導致肚子疼，血管收縮對心臟的負荷也會增加，導致心臟病的復發。

　　九、是不要用飲料代替白開水，對孩子的生長發育沒有好處，因為白開水有時可以又治病的作用，不可替代。

　　十、是提醒大家，尤其女士，不要戴過深或過淺的太陽鏡，深色太陽鏡會影響視力，過淺能傷到眼睛，所以應該戴顏色適度的太陽鏡。

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