養(yǎng)成用眼好習(xí)慣 護(hù)眼小常識(shí)必備

　　注意勞逸結(jié)合，腦體結(jié)合，中考生可有計(jì)劃地參加一些體育鍛煉：如打乒乓球、羽毛球，讓眼睛注視的物體忽遠(yuǎn)忽近，可提高眼睛的視敏度，消除眼睛的疲勞感。

　　采取科學(xué)的收看方式，一般看電視、電腦每隔1小時(shí)至少要讓眼睛休息1次。另外，距離、高度也要適中。

　　一般人眼睛感到不舒適時(shí)，往往會(huì)用手揉。這很不衛(wèi)生。手上沾有大量細(xì)菌，對(duì)眼睛會(huì)造成一定的。

　　看書時(shí)要選擇光線充足的，否則光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視。

　　讀書、寫作業(yè)時(shí)，書本與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要靠得很近或趴在桌子上，更不要彎腰駝背，這樣也容易引起身體疲勞。每學(xué)習(xí)一小時(shí)要休息片刻。

　　在日常飲食時(shí)，家長(zhǎng)要注意飲食的多樣化和營(yíng)養(yǎng)均衡，不要讓孩子偏食。注意補(bǔ)充富含維生素a類的食物。

　　關(guān)注奧數(shù)網(wǎng)微信 杯賽、擇校提前知微信搜索“奧數(shù)網(wǎng)”或掃描二維碼即可添加

　　您還可以通過(guò)手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)長(zhǎng)沙奧數(shù)網(wǎng)，升學(xué)上有我們相伴。[點(diǎn)擊查看]