幼兒秋季護理小常識

　　隨著秋天的到來，氣溫早晚多變，天氣也變得干燥起來。幼兒適應能力差，皮膚稚嫩，與相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列陰虛內熱的征象。做好各項保健措施，對幼兒健康十分重要。

　　少吃“上火”食物：刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

　　給孩子多喝水：秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時，老師也會關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如白金瓜、梨、橙子等。

　　冷水鍛煉：中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水洗手、洗臉以提高孩子對冷的適應能力。

　　寶寶的皮膚：在冬天來臨之前寶貝的皮膚可能會出現干裂的情況，皮膚、嘴巴等等都需要滋潤才不至于干裂。媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。

　　營養調理：多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等，也應增加。做到葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。您也可以咨詢我們園所的老師，幼兒園午餐的食譜是根據兒童成長階段需求制定的，可以供您參考。

　　生活習慣1．飲食習慣。飲食要定時定量、不挑食、不偏食等。2．遵守時間習慣。要有生活規律，在的時間里就餐、睡覺、休息、學習和游戲活動等。3．生活自理習慣。根據孩子年齡的特點，讓孩子做一些自身的、家庭的力所能及的活，諸如：自己吃飯、擦臉洗臉、穿脫鞋襪、系鞋帶、穿服、洗碗、掃地等。4．睡眠習慣。要培養幼兒養成獨自、按時睡覺起床、保持正確的睡眠姿勢等。

　　衛生習慣讓孩子從小養成良好的個人衛生習慣，對孩子的長遠發展非常有利。要知道勤洗手、勤洗澡，不僅能清潔身體，衛生，而且能夠促進血液循環，增進健康。

　　鍛煉身體每天可以安排半小時的時間陪孩子一起鍛煉，散步、慢跑、玩滑板車、騎自行車、跳繩、拍皮球、跳羊角球等都可以。在運動過程中，孩子們大量的消耗了體力，胃口大開，吃得多，睡得也好，長得也就快了。而長期窩在溫暖室內的孩子，食欲不好，沒有血氣，得病的幾率也就相對會變高。

　　穿衣保暖：季節過渡，孩子穿衣也要有過渡，許多家長在天氣剛剛轉涼時就給孩子套上了厚厚的衣服，衣服加得過急，寶寶會捂出汗，出汗如果沒有及時發現、更換衣物，等到汗被皮膚吸干，孩子更加容易感冒，而且還可能引發“捂熱癥”。俗話說“春捂秋凍”就是這個道理。

　　:增加衣物要循序漸進，擋風的衛衣與穿脫靈活的防風外套，是這個時候不錯的選擇。返回搜狐，查看更多