夏季健康養生6大食療方 清暑祛濕很管用！（圖）

　　夏季時節氣溫較高，而且雨水也隨之增多，以至于濕熱、暑熱天氣到處彌漫，而身體也在倍受濕熱之氣的與。那么對于炎夏時節又該如何有效的清暑熱、健脾胃、祛濕氣呢？不用擔憂，今天小編為大家奉上夏季能夠有效清暑祛濕的食療方，讓你在享受美味的同時，也能吃出一身的健康。

　　【做法】：先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時，然后入鍋加水大火煮沸，最后換小火煮1小時之后即可食用。

　　【禁忌】：對于脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說，如果體內濕熱不重的話，盡量不要長期大量的食用。

　　【做法】：先將薏米清洗，大火煮開后小火煮30分鐘后加入大米、山藥(去皮、切小塊)，繼續煮至米熟湯稠即可。

　　【做法】：薏米與白術用清水洗干凈之后，一起水煎30分鐘，直接代茶飲用即可。

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