秋季養生知識與常識 秋季問候短信祝福語大全

　　秋天，氣溫降低，樹木凋零，人的新陳代謝和生理機能也逐漸緩慢受到，易導致情緒低落、注意力不集中。在這個時候我們就要改掉在三伏天中的習慣，不要著涼了。在自己注意的同時也要告訴親朋好友一聲。

　　初秋季節，天氣略微轉涼，但是暑氣仍未褪去，所以溫度可能呈現早晚略涼而中午仍然較為炎熱。這個時候千萬不要憑一時的感覺而隨意增減衣物，最好身邊常備一件薄外套，以防溫度驟然變化，導致受寒感冒。

　　秋季宜收不宜散，所以飲食上應該注意減少辛辣味道的食物，適當增加一些酸味的食物。同時由于秋季燥邪當令，氣候干燥容易損傷人體津液，導致干咳、少痰、便秘等情況，所以飲食上可以略微增加一些涼潤的食物，但不宜過多寒涼的食物，以免損傷人體陽氣。秋季可以適當增加芝麻、蜂蜜、枇杷、梨、百合、山藥等食物。

　　秋高氣爽，適合給居所經常通風換氣，保持室內空氣新鮮潔凈。同時起居也要注意早睡以陽氣的，而早起使肺氣得到舒展，防止太過。在白天天氣仍然炎熱的時候可以繼續使用空調、電扇等來達到合適的溫度，而夜間氣溫涼爽時，可以適當開窗通風，既節省資源又舒適。

　　秋季溫度合適，是開展運動鍛煉的好時機，具體的運動方式可以根據個人的實際情況來合理選擇。通常來說散步、慢跑是比較安全的運動方式，而有運動基礎的人可以選擇在天氣好的時候進行戶外活動，如跑步、登山、遠足等。

　　秋季在五臟應于肺，而肺在情志方面和悲憂相對應，所以如果過度悲憂會損傷人體肺氣，而肺氣虛弱，也會使人體對不良刺激的耐受性下降，容易出現悲傷憂慮的情緒。所以在秋季時，需要注意保持情緒安寧穩定，來避免自然界的肅殺之氣影響到自身。民間有重陽節登高望遠的習俗，也是利用登高遠眺，欣賞美景來達到心曠神怡、消散不良情緒的目的。

　　秋季容易出現胃腸炎、咳嗽等疾病，在日常生活中注意預防保健。貝母蒸梨、菊花茶、桔梗甘草茶可以緩解秋燥引起的咳嗽、咽干等癥狀，而山藥核桃粥可以預防秋燥引起的便秘。

　　1、秋季是詩，讀出的是美好；秋季是文字，寫出的是思念；秋季是寒風，感受的是清冷；秋季是關懷，出門別忘添衣；秋季是問候，三餐營養搭配；祝你安康！

　　2、時至深秋秋未老，情意紛亂對你表；快樂逍遙你領跑，沾沾鮮花惹惹草；幸福來個跳，郁悶心情全打掃；健康伸手就抓牢，好運當場就放倒。祝你一切都好！

　　3、秋天祝福滿滿，我摘一籃開心，采一束快樂，掰一個健康，割一捆幸福，尋一份吉祥，拔一份富貴，摟一份美滿送給你，愿你秋天愉快多多。

　　4、青柚微酸，是我到你的思念。蜜蜜甜甜，是我的祝福到你眼前。嘗膽之苦，是為了能夠給你幸福。酸甜苦辣，是愛你必須承受的代價。秋日黃昏，人比黃花，愿君能夠，我的一片深情。祝君安康！

　　5、收獲是秋天的標志，丹桂是人生的芬芳，紅葉是生活的色調，金菊是歡樂的笑臉，清風是我的思念，短信是我的祝福，往窩里添草便是你的忙碌，哈，祝開心！

　　6、秋意濃濃涼風襲，多加鍛煉愛身體。腹部保暖要注意，穿衣一定過肚臍，晚間蓋被要緊密，飲食溫軟素淡鮮，少食多餐最適宜，短信囑咐要牢記，開心過秋季。

　　7、秋風秋雨絲絲綿綿，提防秋愁小心思念。雨打殘荷楓葉紛飛，欣賞秋韻點綴。衰草枯楊猶帶霜痕，小心秋涼披件衣裳。青山綠水古廟黃昏，隨意秋游交交朋友。秋季養生，。祝你快樂!

　　8、心情保持長歡暢，壓抑郁悶皺紋長，日常注意強營養，補給充足方強壯，適時鍛煉記心上，運動多多才健康，愿你健康幸福無限量。

　　9、又到秋季，飲食要注意：不缺不補，過猶不及，進補適量要牢記；莫縱食欲，謹防秋膘，熱能適度疾病離；谷類為主，粗細搭配，全面營養不可替。保重身體！

　　10、秋風蕭瑟，秋雨綿綿，一場秋雨一場寒。秋季養生要注意，養胃養陰，防寒防燥，多吃酸少吃辣，樂觀心舒暢，早睡早起好，天涼注意添衣裳。

　　11、秋季到，問候到，祝福的話兒不能少，送平安，送健康，送你歡樂永不斷，秋季到，氣溫低，叮嚀囑咐不能少，多穿衣，多休息，放平心態好心情，愿秋季快樂不停歇，幸福永想伴。

　　12、入秋天氣轉涼，人們味覺增強；食欲大振吃嘛嘛香，飲食不覺過量；睡眠充足汗液減少，體內儲存太多脂肪；攝取熱量過多，身體就會發胖；入秋飲食需科學，否則肥胖把心傷。

　　13、秋季到來，天氣漸冷，九陽神功不護體，不如天天來鍛煉，降龍神掌沒有用，不如天天做運動。秋季到來，飲食衛生，六脈神劍不咋地，細菌依舊要，凌波微步使用好，瓜果水中洗個澡。金秋時節，武功。