關注兒童春季衣食住行讓孩子遠離疾病！

　　天來啦！復蘇、生機勃勃。春季是幼兒生長發育較快的一個季節，同時乍暖還寒氣溫變化無常，粉塵細菌也增多，春季也是疾病的多發季節。所以家長要注意根據春季的特點，對幼兒精心照料，注意他們的春季衛生保健。那么春季幼兒衛生保健常識有哪些？下面讓我們一起來了解一下吧！

　　看似溫暖的春季，其實常常伴有涼風，孩子穿的多又容易出汗被風吹很容易受涼。很多家長把孩子包裹得很嚴密，誤以為這樣就不會得病。其實孩子活動量大、容易出汗，風一吹就易感冒。平時不要給孩子穿太多衣服。最有效的春季兒童保健就是根據一天的天氣變化，適當的為孩子添減衣服。隨氣溫變化增減，衣著要以脊背無汗為適度。

　　春季復蘇，就連食物中的細菌病毒也變得起來。因此我們孩子們飲食要有規律，營養均衡、合理。按時進餐，不偏食、葷素搭配，粗細糧混吃甜咸適合，多喝開水，多飲水有利于體內有毒物質的排出，有利于體內新陳代謝，減少患病的機率。春季是孩子生長發育較快的一個季節，為了適應這一特點，也為了適應春季干燥的氣候，家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾個方面：

　　春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣。補鈣一般有兩個辦法：一是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、菠菜、油菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

　　維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充方法也有兩個：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、竹筍、胡蘿卜、大棗等。

　　粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質，微量元素的供應，如鐵、鋅等；其次是纖維素和各種維生素；再次是具有特殊結構的有機化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。

　　春季開窗通風是重中之重，保持室內空氣新鮮。春季也是手足口病高發季節，對于孩子的玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛生要特別注意，勤洗勤消毒，被褥毛巾等要經常日曬，在打掃衛生時，盡量避免塵土揚。積極預防手足口病帶來的惡劣影響。

　　培養良好習慣，培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，父母早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要，即使冬天也不要間斷。

　　幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起。人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義。為了克服春困，可以安排午休時間，以彌補睡眠不足。

　　春季來臨，氣候適宜，陽光燦爛，通過適量的戶外活動增加幼兒抗病能力，改善體溫調節功能，以減少春季疾病的發生。春季陽光中的紫外線能刺激造血功能，加速血液循環，促進維生素的生成，從而有效地促進體內鈣的吸收，提高骨骼對鈣的攝取能力。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間，周末家長可以帶幼兒外出舒展筋骨，春季正是爬山、踏青的好時節，不僅可以讓心情放松，更可以強身健體。如果家長沒有太多的時間，也可以進行空氣浴、日光浴，這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。

　　含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有紓解郁滯和消痰功效。竹筍與大米同煮是春季清淡飲食佳品。

　　特別是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養素，具有清熱解毒之功效，可防治春天里已發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃。

　　鮮嫩的芹菜，即可炒食，有可做陷、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防小兒軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

　　特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨特的清香味，其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質等營養素，維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、等春季傳染病及呼吸道感染。

　　含有、鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮雞蛋菠菜湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴。

　　早春三月，幼兒不但要蓬勃生長，也要時刻注意這些保健的知識。幼兒園的春季保健，我們需要注意的細節比較多，希望家長們能夠和幼兒園的老師們配合，全力孩子的健康，讓寶貝們都能夠健康成長。返回搜狐，查看更多