生活養生保健小常識分享給大家~你了解幾個呢？

　　現在的人天天都很忙碌，沒有一點自己的時間，身體漸漸的被自己弄跨掉，損害了自己的身體健康，下面小編總結一些生活中養生保健小常識分享給大家，希望能給大家帶來幫助！

　　1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人4、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

　　豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

　　1.蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。2.梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。3.棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。4.山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。5.柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　1.葵花子-養顏2.花生-能防皮膚病3核桃-可秀甲4.大棗-預防壞血病5.奶酪-固齒6.無花果-促進血液循環;7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄干-補血10.芝麻糊-烏發;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含維生素C。

　　1.卷心菜擁有多種營養成份富含維C防感冒（成年人每天吃2—3片卷心菜葉即可滿足）2.卷心菜能抗癌（其所含果膠及大量粗纖維，能結合并腸內毒素的吸收，促進排便，起到預防腸癌的作用）3.卷心菜能強健骨骼（含有的維A、鈣和磷，能促進骨質發育，防止骨質疏松）。

　　1.有充沛的精力2.處世樂觀3.善于休息4.應變能力強5.能夠抵抗一般冒和傳染病6.體質適當，身體均勻7.眼睛明亮，反應敏捷8.牙齒清潔，無齲齒9.頭發有光澤，無頭屑10.肌肉豐滿，有彈性。

　　1.雞，雞除了含有大量脂肪外，還聚集著無數個淋巴組織，淋巴中暗藏病菌、病毒、致癌物等有害物質。2.雞脖子，雞脖子是腺體集中的部位。3.雞皮，雞皮中脂肪和膽固醇含量較高，容易導致肥胖，誘發高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。