老年人夏季養生健康知識走進胥江社區

　　近期氣溫日益升高，夏季是中老年“三高”、心血管疾病的高發季節，為幫助中老年人健康度夏，近日，胥江社區邀請轄區退休醫生志愿者為居民“老年人夏季養生健康知識”。

　　上，醫生志愿者根據《黃帝內經素問》中的夏季養生理論，從夏季良好習慣的養成、體質辯證調理、脂肪肝、夏季飲食的原則四個方面深入淺出地老年人夏季養生知識。醫生指出：夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，所以在夏季要特別注意養陽。不少心血管病患者有這樣一個誤區，認為一年中夏季血壓最低，癥狀會相對穩定一些。其實不然，每年的七八月份都是心血管疾病發病的一個小高峰，患者要注意身體變化，按照中醫的方法，要防止“情緒中暑”，“靜心”養生；起居有節，適時運動；注意飲食清淡，水分充足攝入。

　　此外，高溫酷暑也影響著老年人的身體健康，導致各類健康問題接踵而來。因此“下火”是夏日防暑的必備功課。醫生：盛夏高溫天氣，老年人飲食要以清淡、易消化為主，少吃油膩和辛辣食物，同時可以適當服用適合自身體質的降火藥物。

　　此次健康知識通俗易懂，貼近居民生活，受到了老年人的一致好評。居民楊阿姨表示，在今后的生活中將重視養成正確的飲食習慣，樹立正確的健康。（張蒔稼）