幼兒冬季保健讓孩子動起來

　　在北方寒冷的冬季,是孩子們最受的季節。“天冷，不敢帶孩子出去，怕生病”，是許多幼兒家長最擔心的事情。但事實恰好相反，冬天里，不但不應該減少活動，反而應該想更多的辦法讓孩子動起來，這樣不但可以曬太陽、補鈣，更有益于孩子多方面的身心健康。

　　身高增加。體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。由于體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以能促使骨骼生長加速，孩子身高隨之有所增長。

　　促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，運動會使肺活量提高，同時增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　促進神經系統的發育。鍛煉時機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也接受鍛煉和提高。

　　預防疾病。孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣的沐浴，能逐步變化的刺激。因此當自然因素發生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟保持平衡，這樣就不容易感冒。同時新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。

　　不少居民小區和機關、學校的宿舍區都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達到寶寶鍛煉的目的。“做器械運動，不同的年齡有不同的要求”。比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千，不過此時他并不真的會蕩，需要要父母的幫忙。

　　注意事項：寶寶在器械上活動，父母應給予必要的指導，隨時在身邊陪伴、，以免發生意外。

　　箏是一項調動機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使得到鍛煉，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。

　　注意事項：可將風箏做成寶寶喜歡的動物或形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風箏的顏色最好鮮艷些，便于飛后寶寶辨認。

　　讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶擊中目標的準確性和短跑能力，使得到運動。

　　注意事項：踢球場地盡量安靜、車輛少、障礙物少，以免被車或障礙物碰倒。地面要平坦，最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項運動，以防摔傷。還要根據寶寶的年齡選球，隨著寶寶的長大，球的個頭也要加大。

　　帶幼兒出來運動，衣服不宜穿得太多，從室內到室外鍛煉時，要先做做準備活動，等身上發暖以后，在脫去厚衣服給寶寶穿上帶的較薄一些的衣服。

　　準備過程中肌肉關節都活動開了，不僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷.關節扭傷的現象。

　　冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，要教幼兒學會用鼻子呼吸，并注意呼吸的節律。鼻粘膜的血管豐富，腔道也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用。

　　活動地點不要選在空曠的郊外，可選市區的公園或室外的兒童樂園，有建筑、有娛樂設施的地方，運動時間每天最好選擇上午十點至下午兩三點鐘，這是一天內溫度最高的時間段。當然，最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出。