關于睡覺里中醫養生常識

　　從中醫的角度考慮，睡覺是最簡單的養生保健法，如果你睡覺不好，那么，你的體質就會受到影響，甚至是發生疾病。睡覺看似簡單，其實，也是要講究方式和方法的。下面天天養生網小編給大家介紹了一些睡覺里的養生知識。 講“一陰一陽謂之道”.通俗來講，睡覺是人生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是能量的過程。各半，缺一不可。 關于睡覺里中醫養生常識 睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。 另外，中醫理論還認為：“膽為之官，取決于膽。”膽又為少陽，“少陽不升，天下不明”.如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有。