春節假期追劇打游戲，提防“視力小偷”找上門

原標題：春節假期追劇打游戲，提防“視力小偷”找上門

春節假期，追劇、打游戲……

各類娛樂活動多了，

有關眼睛的 “節日病”卻多了。

長時間過度用眼尤其是過度使用電子產品，

對眼睛的危害不容忽視……

在此提醒廣大市民朋友，

要合理用眼，

用正確的方式打開 “過年模式”，

謹防干眼癥找上門。

干眼癥是指由于淚液異常引起的的淚膜不穩定和眼表損害，從而導致眼部不適，包括眼睛干澀發癢，輕度充血，分泌物增多，甚至畏光，視力不穩定等一系列癥狀的疾病。

正常人每分鐘眨眼是 15-20次，然而當我們緊盯著屏幕時，每分鐘眨眼次數僅為 5次。

長時間使用電子產品，眨眼頻次減少，會導致眼睛淚腺分泌淚液功能低下，引發眼結膜 “淚液潤滑劑”減少或不足，加上環境光線不足，屏幕與背景亮度差異較大，眼睛容易出現眼睛 干澀、發癢、灼痛、畏光等干眼病癥狀。

如何預防干眼癥？

首先，嚴格控制讀屏時間。不要長時間看手機、電腦、電視，用眼半小時可 休息遠眺或閉目養神。

其次，眼睛和電腦屏幕之間的距離不能太近，要保持在 0.4-0.7米之間，看手機的距離要保持在 0.3-0.4米之間，把屏幕畫質、亮度調到最適宜狀態，不在昏暗的環境下使用電子產品。

最后，不要熬夜玩手機、追劇，春節期間生活要有規律，一定保證充足的睡眠，平衡飲食，加強鍛煉，注意用眼衛生。

如感覺眼部干澀，可適當使用 人工淚液，如有嚴重畏光、灼痛感等不適，應盡快到醫院就診。

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來源： 廈門大學附屬廈門眼科中心