早春雨水節(jié)氣養(yǎng)生四要點(diǎn) 養(yǎng)好脾胃是關(guān)鍵

　　藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點(diǎn)，用生發(fā)陽氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃。著有《傷精與養(yǎng)精康復(fù)之道》、《彭鑫談內(nèi)壯健康法》、《中醫(yī)古法嬰幼養(yǎng)生》、《中醫(yī)啟蒙》《防治冠心病的飲食保健》、《張仲景醫(yī)學(xué)全集•張仲景方劑實(shí)驗(yàn)研究》等專業(yè)類書籍。

　　雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的就是好中焦脾胃，注意保溫。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出:“脾胃傷則元?dú)馑ィ�元�(dú)馑�則人折壽。”具體來說，我們養(yǎng)生保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

　　雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀�？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

　　雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

　　雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)應(yīng)少食溫?zé)嶂�品。藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點(diǎn)，用生發(fā)陽氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃�？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

　　在人人關(guān)注健康的時(shí)代，“健康”“養(yǎng)生”是最容易獲得認(rèn)同的“牌”。今年中秋節(jié)前，一些電商平臺(tái)和微店就出現(xiàn)了號(hào)稱有“養(yǎng)生”“保健”功效的月餅。

　　35 歲的孫儷再次出演這樣的大女主劇，hold 住 17 歲少女完全無壓力。演技爆發(fā)真是讓人看得如癡如醉。

　　受低層輻合及東風(fēng)波影響，7日粵西和珠江三角洲出現(xiàn)了明顯陣雨和雷陣雨，部分地方雨勢較大。

　　8月18日，八達(dá)嶺野生動(dòng)物世界發(fā)生黑熊咬傷游客事件。青年報(bào)記者昨日從延慶區(qū)旅游委獲悉，延慶區(qū)公布了此次事件的初步調(diào)查處理通報(bào)，八達(dá)嶺野生動(dòng)物世界已被責(zé)令立即進(jìn)行整改，嚴(yán)格限...

　　可以多食用粥類食物，夏季胃腸虛弱，消化功能減低，粥類食物燉煮糜爛，也更易于消化，因此，粥是夏季養(yǎng)生上品。夏季雨水增多潮濕氣勝， 多食清熱消暑、健脾利濕的食材。

　　草菇薺菜湯鮮嫩清香、色味搭配，具有清熱和脾、益氣平肝、降糖降壓等功效，是夏季解暑祛熱的良食佳品。

　　隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，養(yǎng)生漸成熱潮，但各種亂象也蜂擁而至。利益驅(qū)動(dòng)、監(jiān)管缺位、標(biāo)準(zhǔn)缺失以及人們的健康素養(yǎng)不足都是造成亂象叢生的原因。

　　茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開后慢燉一小時(shí)左右即可。脾胃不好，可在湯中加適量健脾藥材，如山藥、茯苓等。除學(xué)會(huì)選擇食材外，還要注意一些禁忌，比如夏季喝的湯要口感清...

　　省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，6月1日到3日我省將有一次大雨到暴雨局部大暴雨的降水過程，并伴有、大風(fēng)、短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣。

　　對(duì)于養(yǎng)生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當(dāng)然的，一直在使用的養(yǎng)生保健方法竟然是錯(cuò)誤的！主要有下面十種錯(cuò)誤保健常識(shí)，我們今天來一一糾正一下吧...