百步街社區(qū)開展“冬季養(yǎng)生——膳食選擇”飲食營養(yǎng)知識

　　為指導老年人的飲食營養(yǎng)保健，通過健康飲食大課堂實現(xiàn)老人對營養(yǎng)需求的了解，11月22日下午，雙塔街道百步街社區(qū)聯(lián)合守護公益社會組織特邀請來專業(yè)營養(yǎng)師進社區(qū)，為老年人帶了一堂飲食營養(yǎng)保健課。吸引了30余位中老年人參加。

　　“進入冬季了，冬季養(yǎng)生很重要，冬季氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功效及其食欲等均會發(fā)生變化。所以，合理的調(diào)整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，人體必需營養(yǎng)素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，安全、順利地越冬是十分必要的。”營養(yǎng)專家顧老師首先為居民朋友們科普了養(yǎng)生的正確概念和常見的理解誤區(qū)，并結(jié)合秋冬季養(yǎng)生的特點，從飲食原則、進補食療、食物搭配等方面進行了，通過水果、肉類、蔬菜、這三個大類，分別推薦幾款冬季適合進補調(diào)理的食物，讓居民們的飲食選擇有所借鑒。“這樣的知識很實用，正是我們老年人所需要的，希望今后多舉辦這樣的活動。”家住鳳凰街30號的殷阿姨開心的說到。

　　“通過此次，使居民們了解了如何合理營養(yǎng)膳食，正確自己和家人的身體健康，活出更健康的自己。參與的居民都受益匪淺，這次不僅普及了健康知識，同時也激發(fā)了關(guān)愛自己、關(guān)愛健康的保健意識。同時大家還紛紛表示要積極參加體育鍛煉，將飲食與鍛煉合理搭配，從而提高生活質(zhì)量，健康生活。”百步街社區(qū)黨委周嫣紅如是說。（徐佳艷）