香丹清網站：夏季腸道健康指南

　　炎炎夏日，全國大部分地區都進入了燒烤模式，與此同時，醫院里腸胃疾病的患者也隨之增多。暴飲暴食、不思食欲、貪涼貪冷都是腸胃疾病的誘因。如何在夏季保持腸道的健康呢，一起來聽聽腸健康專家香丹清在其網站的介紹。

　　首先，香丹清網站提醒大家多吃苦味食物。因為熱，有些人總喜歡吃冰的糖水、甜點，覺得好入口，但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。第二點，是要注意補充維生素，香丹清網站稱高溫季節人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充。第三點，香丹清網站夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。

　　此外，香丹清網站特別提醒大家少吃涼食，氣候特別炎熱的時候，適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅暑降溫作用。但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。

　　還有重要的一點，香丹清網站著重強調要避免生食水產品。水產品的營養豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不過，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品，安全風險較大。愛在夏天吃日本料理的人士，選擇餐廳時，請把衛生條件作為第一要素。并且，當前全民都沉浸界杯的狂歡當中，不少球迷吃著小龍蝦、燒烤，喝著啤酒看比賽，其實這樣是很腸道的，一定要適量。

　　健康的飲食才能有健康的腸道，腸道健康才能身體健康，希望大家在炎炎夏日能守護好腸道健康，遠離腸道疾病困擾。

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