養生是玄學？5個習慣讓你更健康

　　養生是玄學？不一定，來自養生達人們的，改變幾個生活小習慣，就可以讓身體更健康哦！

　　熬夜對身體非常大，會極大降低身體的免疫力。熬夜久了人也會容易變得衰老，更不要說黑眼圈和眼袋了。早睡早起身體好，老線、加強鍛煉

　　年紀一上來后，身體各方面的肌能就會大不如前了，久久不運動，脂肪堆積，肌膚變得松弛，通過加強運動可以提升人體的免疫能力，保持年輕。

　　常言道：笑一笑，十年少。愛笑的人看起來更年輕，不高興時可以通過多聽聽音樂，看看電影分散自己的注意力，讓自己恢復好心情。

　　外賣食物一般都比較油膩，膽固醇和脂肪含量都很高，不僅讓身體脂肪直接堆積，造成肥胖，還會引起其他的危害。多吃蔬菜水果補充維生素，可以讓身體更“輕松”。

　　多喝水可以加快身體的新陳代謝。一般喝30℃以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。