健康運動做起來前列腺疾病遠離你

　　生命在運動，運動的好處對于人們來說是無窮的，而對于患有前列腺疾病的男性來說則更是好上加好！

　　最新研究顯示，65歲以上的男性，如果每周進行3個小時以上健身鍛煉，患上前列腺癌的幾率比低70%左右。運動可以幫助男人遠離前列腺疾病，男性要自己的身體健康，需要每天適度的體育鍛煉就可以保持身體內分泌穩定，調節免疫功能，從而降低疾病的發生。

　　一方面是長期懶坐不動，導致前列腺組織供血少動脈收縮，靜脈回流淤滯；另一方面就是不健康的生活方式，如長期大量飲酒，貪食辛、辣、油膩食物、長期穿過緊的牛仔褲等，都容易引起前列腺充血。

　　適量的健身運動可調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，還能提高抗病能力，改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，使炎癥消退。對于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰背酸脹、會陰下腹部疼痛不適，及神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀都有幫助。

　　在運動當中，每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的時間。這半個小時的運動也可以化整為零，分為3個10分鐘進行。運動有很多種，但前列腺疾病患者在選擇運動時要考慮到是否會加重病情。像長時間騎車、騎馬等運動，會造成前列腺充血、水腫，使不適癥狀加重，這樣的運動不適合前列腺疾病患者。因為騎自行車時間過長、車座過高、面顛簸等，都會過度刺激前列腺，使它腫脹、充血或損傷，誘發前列腺疾病。如果不得不騎自行車，則要調整好車座的，高矮要適中，車座最好選用軟墊，車座的前部應略低于后部。適合前列腺疾病患者的運動方式最好是慢跑、游泳、網球、跳舞、羽毛球，甚至繞著小區快走等都是不錯的有氧運動。

　　如果不想外出運動，更簡單直接、行之有效的可以預防前列腺疾病的就是提肛運動。提肛運動可以鍛煉盆底肌肉，同時改善前列腺充血的狀態，促進其血液回流。具體的做法是：以類似憋尿的方式提緊，每次2～3秒，每天有空可做多組。

　　當然，除了運動之外，配合純天然植物提取制劑的前列康普樂安片一起食用，治療和預防前列腺疾病的效果會更加明顯。

　　前列康普樂安片的主要成分是油菜花粉，富含多種有效治療成分(如5α還原酶劑、槲皮素，山奈酚，多不飽和脂肪酸)和營養成分(如氨基酸、維生素，錳、鋅等微量元素等)，能治療前列腺炎/前列腺增生引起的不適癥狀，延緩前列腺疾病復發，能夠補腎固本，抗氧化、抗衰老，提升人體免疫力，保養前列腺，改善腰膝酸軟、神力，還能夠增強精子活力。

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