太原中山醫(yī)院男科專(zhuān)家提醒：跑步是最好的強(qiáng)身方式

　　9月10日太原國(guó)際馬拉松賽鳴槍開(kāi)跑，賽事雖然已經(jīng)結(jié)束，但是體育鍛煉的意識(shí)、習(xí)慣，體育，應(yīng)該繼續(xù)。

　　跑步是一項(xiàng)相對(duì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，太原中山醫(yī)院男科專(zhuān)家說(shuō)，作為一種較好的強(qiáng)身方式，男性可以通過(guò)跑步得到意想不到的生殖健康“福利”。

　　中國(guó)人口協(xié)會(huì)2010年發(fā)布的不孕不育現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告顯示：一年不孕不育發(fā)病率為10%，兩年不孕不育發(fā)病率為15%，10年內(nèi)無(wú)子女占25%。就診年齡最小的23歲，最大年齡40歲。

　　不孕不育是21世紀(jì)僅次于腫瘤和心腦血管病的第三大疾病，在“二胎”政策之后，成為了困擾夫妻雙方身心健康的世界性問(wèn)題。

　　最新調(diào)查顯示：適度的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可減少肥胖，帶來(lái)健康，還有利于育齡夫婦生育力的提高。通過(guò)鍛煉，減少脂肪堆積，促進(jìn)血流速度，提高血管舒縮功能，有利于等的血供和功能。

　　“久坐運(yùn)動(dòng)少”已成為目前很多人的生活常態(tài)。出門(mén)幾乎不用步行，回家手機(jī)愛(ài)不釋手，工作電腦一整天，現(xiàn)代化的“懶人”生活，帶來(lái)了前列腺疾病的居高不下，甚至是某些行業(yè)的職業(yè)病，比如司機(jī)、碼農(nóng)等。

　　太原中山醫(yī)院男科專(zhuān)家：久坐的男性朋友，若能養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣，有利于緩解盆腔肌肉、腺體的緊張，促進(jìn)前列腺腺管的暢通，減少盆腔及前列腺充血。

　　跑步增加肺活量，這是眾所周知的。此外，跑步可以讓之前行動(dòng)緩慢的血流開(kāi)始加速，帶走之前帶不動(dòng)的血管垃圾，暢通之前“堵塞”的小細(xì)血管，為生殖器官血管帶來(lái)更多的氧氣和能量，對(duì)男性性功能的恢復(fù)有著極大的幫助。

　　“跑步回來(lái)，一身輕。”一位輕度抑郁癥患者曾經(jīng)說(shuō)。跑步能夠舒緩神經(jīng)，放松心情，同時(shí)使身體產(chǎn)生愉悅感。目前，跑步也被應(yīng)用于治療臨床抑郁癥、焦慮癥等。

　　只要一雙舒適的鞋子，到處都是跑道，邁開(kāi)雙腿就是健康之旅。太原中山醫(yī)院男科專(zhuān)家呼吁：關(guān)注生殖健康，增強(qiáng)體質(zhì)，從每天15-30分鐘跑步開(kāi)始。

　　山西日?qǐng)?bào)、山西晚報(bào)、山西農(nóng)民報(bào)、三晉都市報(bào)、良友周報(bào)、山西經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)、山制報(bào)、山西市場(chǎng)導(dǎo)報(bào)、百姓生活資訊所有自采新聞（含圖片）獨(dú)家授權(quán)山西新聞網(wǎng)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載或鏡像；授權(quán)轉(zhuǎn)載務(wù)必注明來(lái)源，例：山西新聞網(wǎng)-山西日?qǐng)?bào) 。

　　山西新聞網(wǎng)版權(quán)咨詢(xún)電話(huà)。如您在本站發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，請(qǐng)發(fā)貼至論壇告知。感謝您的關(guān)注！