趁新泰國(guó)際馬拉松剛結(jié)束男科專家和你聊聊男人和跑步的那些事

　　今天，10月28日上午，以“奔跑三圣杞都，綻放活力新泰”為主題的新泰國(guó)際馬拉松也在美麗的濱湖廣場(chǎng)鳴槍開(kāi)賽，來(lái)自國(guó)內(nèi)外的3362名馬拉松選手奔跑在這場(chǎng)自然與文化交融、體育與城市邂逅的特色馬拉松賽道。這場(chǎng)賽事，激起了眾多新泰市民參與運(yùn)動(dòng)、挑戰(zhàn)的勇氣和斗志。

　　今天，10月28日，恰好是第十九個(gè)“中國(guó)男性健康日”。今年的主題是 ——“關(guān)愛(ài)男性健康，助力健康中國(guó)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，21世紀(jì)男科相關(guān)疾病正以每年3%的速度遞增，并已成為繼心血管疾病、癌癥外，男性健康的第三大殺手。

　　男性健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)男性健康至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致形形色色的男科疾病，而跑步是最好的鍛煉方式之一。

　　新泰國(guó)際馬拉松比賽剛剛結(jié)束，趁著熱乎勁，新泰市中醫(yī)醫(yī)院男科專家與你聊聊跑步對(duì)男性健康的影響。

　　提高生育能力也是很多不孕不育夫婦的心愿。在不孕不育患者中，男性不育癥約占30%—40%，并且以每年5%的數(shù)遞增。其中異常所致的男性不育癥約占70%—80%。

　　一周總運(yùn)動(dòng)時(shí)間（跑步+其他健身方式或者步行)15小時(shí)以上的男性，比習(xí)慣久坐的男性精子濃度，最高可增多73％。

　　如果你是個(gè)運(yùn)動(dòng)狂，你的精子數(shù)可能會(huì)更高。專家指出，這很有可能是因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動(dòng)能增加身體的素、讓精子更健康。

　　“久坐運(yùn)動(dòng)少”已成為目前很多人的生活常態(tài)，殊不知如此會(huì)大大增加前列腺疾病的患病率，尤其是白領(lǐng)、司機(jī)等人員。

　　經(jīng)常跑步有利于前列腺的健康，經(jīng)常跑步，不但能夠提高身體免疫力，還能夠促進(jìn)前列腺部位的微循環(huán)，可以幫助前列腺炎恢復(fù)。

　　首先，跑步時(shí)，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，前列腺在運(yùn)動(dòng)以后會(huì)引起局部收縮從而使局部的周圍組織組液循環(huán)通暢，幫助恢復(fù)。

　　其次，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的按摩作用，可以幫助減輕充血。慢跑快走。可促進(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。

　　總之，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢蕴岣吣行缘拿庖吡Γ�增�?qiáng)體質(zhì)，減少發(fā)生疾病，身體體質(zhì)增強(qiáng)，抗感染能力也得以增強(qiáng)，有助于前列腺炎康復(fù)。

　　跑步可以鍛煉之前經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，增加肺活量；跑步可以讓之前行動(dòng)緩慢的血流開(kāi)始加速，帶走之前帶不動(dòng)的血管垃圾，暢通之前“堵塞”的小細(xì)血管，為、血管帶來(lái)更多的氧氣和能量，對(duì)男性性功能的恢復(fù)有著極大的幫助。

　　跑步能夠增加7肌肉強(qiáng)度，促進(jìn)男性睪酮分泌，增強(qiáng)男性勃起功能。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動(dòng)中，那些可以讓手臂和腰腹活動(dòng)起來(lái)的耐力運(yùn)動(dòng)最能提高質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質(zhì)量得到改善。

　　美國(guó)一項(xiàng)為期10年的“男性衰老”研究也發(fā)現(xiàn)，久坐的男性患ED（男性勃起功能障礙）比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對(duì)ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運(yùn)動(dòng)的人相比，每周跑步3小時(shí)以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低30%左右。

　　隨著工作和生活壓力的增大，男性抑郁癥和焦慮癥的發(fā)病逐年增高，而抑郁和焦慮是的ED的病因，二者相互影響。

　　抑郁和焦慮情緒本身就可引起男性勃起功能障礙，而如果不及時(shí)處理，男性性功能障礙又可以對(duì)男性個(gè)體、自信等心理因素造成打擊，加重抑郁及焦慮情緒。

　　跑步可以轉(zhuǎn)移注意力，清理昏昏漲漲的頭腦，舒緩自己緊繃的神經(jīng)。放松自己，減輕壓力，可以有效應(yīng)對(duì)亞健康狀態(tài)。

　　“只要一雙舒適的鞋子，世界就是跑道，邁開(kāi)雙腿就是健康之旅。”跑步，最難能可貴的就是，要想通過(guò)跑步來(lái)鍛煉身體，才是硬道理。長(zhǎng)期早出晚歸的男性朋友，若實(shí)在騰不出時(shí)間來(lái)外出跑步或去健身房，可嘗試購(gòu)置跑步機(jī)，慢跑之后的出汗和淋浴，相信可以一身的疲勞，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于回家就倒頭大睡。

　　新泰市中醫(yī)醫(yī)院男科與著名的中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科郭軍團(tuán)隊(duì)合作共建，以中醫(yī)、醫(yī)結(jié)合為特色，始終遵循以人為本、充分尊重和患者隱私的原則，以規(guī)范、安全、有效為旨，以整體觀、人性化、個(gè)體化治療為，進(jìn)行辨證施治，開(kāi)診以來(lái)，受到廣大患者認(rèn)可和贊譽(yù)。

　　隨著現(xiàn)代生活方式的轉(zhuǎn)變，男科疾病發(fā)病率也在不斷增長(zhǎng)。為了讓男科疾病得到切實(shí)規(guī)范、安全、有效的治療，新泰市中醫(yī)醫(yī)院在新泰及周邊地區(qū)率先開(kāi)展了男科疾病特色鮮明的診治工作。先后派出人員到中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院、協(xié)和醫(yī)院、大學(xué)第一醫(yī)院男科中心、廣安門醫(yī)院等國(guó)內(nèi)知名醫(yī)院學(xué)習(xí)。運(yùn)用中醫(yī)、醫(yī)結(jié)合治療男性不育癥、男性性功能障礙、前列腺疾病、泌尿生殖系感染等。開(kāi)展了腹腔鏡、顯微鏡精索靜脈曲張等各類手術(shù)。

　　精索靜脈曲張是男性不育的首要原因，顯微鏡精索靜脈結(jié)扎術(shù)是治療精索靜脈曲張的最先進(jìn)手術(shù)方法，我院是新泰及周邊地區(qū)唯一開(kāi)展這項(xiàng)手術(shù)的醫(yī)院。我院幾年前還開(kāi)展了包皮切割縫合器包皮環(huán)切術(shù)，至今已完成手術(shù)一千余例，此手術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快等優(yōu)點(diǎn)。張成峰主任研制的補(bǔ)腎益精膏方對(duì)男性不育癥的治療具有良好效果，并已獲得國(guó)家發(fā)明專利。我院有國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的“偉力”男科綜合治療儀，應(yīng)用微波治療等方療前列腺炎、男性勃起功能障礙等男科疾病。

　　為了進(jìn)一步提升男科診治水平，為男科患者提供更加優(yōu)質(zhì)、便捷、溫馨的醫(yī)療服務(wù)，我院與中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院郭軍男科團(tuán)隊(duì)搭成長(zhǎng)期戰(zhàn)略合作關(guān)系，并于2018年9月14日簽署合作協(xié)議。郭軍教授及其男科團(tuán)隊(duì)將定期來(lái)我院坐診，讓廣大患者在口就能享受到等大醫(yī)院知名專家教授的同質(zhì)化診療服務(wù)。