這三個(gè)習(xí)慣 可能讓你遠(yuǎn)離前列腺炎 看你能嗎

　　對(duì)于好多男性朋友來(lái)說(shuō)，沒(méi)有倒在商場(chǎng)，沒(méi)有倒在職場(chǎng)，沒(méi)有倒在家庭，卻倒在了自己的前列腺下。這是一種何等的不能言說(shuō)的凄涼?因?yàn)榍傲邢俪霈F(xiàn)了問(wèn)題，好多男性羞于啟齒，不愿就醫(yī)，于是越拖越久，最終導(dǎo)致不可的情況發(fā)生。

　　中國(guó)一直是一個(gè)比較遵循舊制的國(guó)家，雖然現(xiàn)代好多家庭夫妻雙方都掙錢養(yǎng)家，但是大部分的中國(guó)家庭依舊是以男性為主，所以作為一家頂梁柱的男性朋友，千萬(wàn)不可倒在前列腺上。希望這三個(gè)習(xí)慣可以幫助到你。

　　之所以提出這兩種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸容^適合現(xiàn)在高壓力的男性朋友去做。都說(shuō)“運(yùn)動(dòng)遮百丑，久坐毀所有”，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是讓前列腺變得堅(jiān)強(qiáng)有力的最好保障。應(yīng)該說(shuō)比較好的運(yùn)動(dòng)就是游泳，以前人可以在口就游泳，可是現(xiàn)在不行了。那么怎么辦呢?深蹲和提肛運(yùn)動(dòng)就是不錯(cuò)的選擇。無(wú)論是深蹲還是提肛都比較適合辦公室人群經(jīng)常做，尤其是提肛運(yùn)動(dòng)，工作的同時(shí)就可以進(jìn)行。

　　深蹲可以幫助增強(qiáng)大腿的肌肉，同時(shí)還可以使得會(huì)陰和盆腔得到收縮，起到一種比較間接的按摩作用。如果你比較害羞，撐著上廁所的時(shí)間，做做也可以的。相比較深蹲而言，提肛運(yùn)動(dòng)做起來(lái)更方便，無(wú)論是工作時(shí)候，還是小便之后，都可以進(jìn)行，做下去，能夠幫助收縮，起到比較好的預(yù)防前列腺炎的作用。

　　這一點(diǎn)，女性朋友往往做得很好。但是大部分男性，并沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，可能是因?yàn)楹π叩脑�因。然而男性的，作為代謝廢物的排出通道，同樣會(huì)積累比較多的細(xì)菌，一些炎癥或者感染往往都是由于不注意自己的的清潔引起的。相信好多男性去醫(yī)院就醫(yī)的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題。

　　所以男性朋友平時(shí)一定要養(yǎng)成清洗的習(xí)慣，哪怕不能天天清洗，也要隔一天或者兩天洗一次，這樣不僅可以起到清潔的作用，溫開(kāi)水清洗還能起到一定的按摩作用。如果你還沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，那就從今天開(kāi)始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣；如果你之前就有清洗的習(xí)慣，那么請(qǐng)繼續(xù)下去。

　　男性身體不斷變差的原因之一，除了衛(wèi)生，就是因?yàn)轱嬍�，尤其是表現(xiàn)在抽煙酗酒上，這種習(xí)慣是導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)了問(wèn)題的重要原因之一。無(wú)論是身體的哪個(gè)器官都經(jīng)不起煙酒的持續(xù)“熏陶”，所以男性想要前列腺健康，務(wù)必戒煙限酒。

　　在做到戒煙限酒的同時(shí)，平時(shí)飲食也要注意做到清淡飲食，盡量避免吃一些辛辣的食物等刺激性的食物。飲食中搭配蔬菜、水果、粗糧以及一些肉類等等。在做到清淡飲食的同時(shí)，也要膳食均衡。要注意的是，清淡飲食不等于不吃肉。

　　相信能夠這三個(gè)習(xí)慣的男性，在守護(hù)自己“生命腺”的道上，必定會(huì)越來(lái)越順利。而守護(hù)住了自己的“生命腺”，沒(méi)有后顧之憂，就能更好的奮斗在美好生活的上。

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