你知道么？睡覺過多或過少都對身體有害

　　研究發現，睡眠過多或過少與一系列疾病有關，這些疾病會增加患心臟病，中風和糖尿病的風險。 

　　經濟日報-中國經濟網發現，韓國的一個科學家小組在2004年至2013年間進行了一項研究，旨在研究一個人多長時間睡眠對男性和女性相關代謝綜合征的之間的關系，這種疾病的特征是腰部脂肪過多、血壓升高、血糖水平升高、膽固醇或甘油三酯水平降低。 

　　該項研究在韓國進行，調查了超過133000名年齡在40至69歲之間的韓國男性和女性的數據。他們被問到：“在過去的一年中，平均每天你有多少小時/分鐘的睡眠時間（包括白天小睡）”。 

　　調查結果顯示，平均而言，睡眠時間少于6小時或者超過10小時的人患代謝綜合征的風險高于每天睡6至7小時的人。 

　　睡眠時間少于6小時的男性（占樣本的11％）更容易患有代謝綜合征和腰圍較大。睡眠時間少于6小時（占樣本的13％）的女性更容易腰部變大。 

　　每天睡眠超過10小時的男性（占樣本的1.5%）與代謝綜合征相關，甘油三酯水平高于正常水平。睡眠過多的女性（1.7%的樣本）有較高的甘油三酯、代謝綜合征、較高的腰圍、血糖以及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）含量較低的風險。 

　　據日本的另外一項睡眠時間與癡呆癥之間關聯的研究發現，與睡眠時間在5到6.9小時之間的人相比，睡眠時間少于5小時或超過10小時的人患癡呆癥和早期死亡率的風險要大得多。 

　　另外，來自英國和美國的相關研究也證實，睡眠時間過少會增加肥胖風險，而睡眠過多會增加死亡和患冠心病的風險。