多思失眠按什么

　　:在頭頂,兩耳尖連線的中點就是百會穴、百會穴前后左右各一寸的地方,四個統稱四神聰。

　　按摩方法:用雙手食指和中指分別對準四個,持續點揉一分鐘,有局部酸脹感最佳。

　　按摩方法:仰臥位或者坐位,按摩者用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鐘,再逆時針按揉2分鐘,局部有酸脹感為佳。

　　按摩方法:按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交兩分鐘,再逆時針方向按揉兩分鐘,局部有酸脹感為佳。

　　足三里位于人體下肢(小腿前外側,在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處),經常按揉足三里可以扶正培元,疏離脾胃,強身健體,促進新陳代謝,增強人體的免疫機能,幫助睡眠。按揉該時,患者可正坐在床上或椅子上,自然伸直雙側下肢,用雙手拇指在足三里處按壓,其余手指并攏托住小腿肚,同時拇指指端用滲透的力度點按30秒,稍稍休息后再繼續點按,共點按3分鐘即可。

　　不能持續沉睡型,容易驚醒或反復憋醒,幾乎每次醒來的時間超過30分鐘,又稱間斷性失眠。

　　不良嗜好型失眠,多為職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者,長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸煙等,刺激到了神經系統,嚴重妨礙了睡眠。

　　焦慮型失眠:多見于30歲以上的女性領導,比如私企老板、財務主管等,這部分女性正處于不斷提升事業的人生階段,而婚姻、家庭、人際關系無一不牽動情緒,因此很容易影響神經系統導致失眠。

　　抑郁型:多為技術人員、不常與人交往的職業女性,內向的性格使得她們日常不善于表達,如遇到問題,容易產生低沉、憂郁的情緒。

　　依賴藥物型:對于長期依賴藥物入睡的人來說,應及時請教醫生,改變這一習慣。另外,有的減肥藥物由于作用于神經,所以也嚴重影響了睡眠質量,不要服用。

　　除以上各種失眠類型外,還有生失眠、心失眠、病失眠、藥物性失眠等。

　　六味地黃丸具有滋陰補腎、治療失眠頭暈的功效,頭容易暈的失眠患者可以通過服用六味地黃丸進行治療。每次服用一丸,一天兩次。

　　解郁安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效,如果是由于情緒過于緊張不適引起失眠的患者,可以服用解郁安神顆粒,每次服用一袋,用開水沖泡,一天兩次。

　　歸脾丸具有養血安神、健脾益氣的功效,對于治療失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效,因此,很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸,一天需服用三次。

　　安神補心丸具有養心安神的功效,對于心悸失眠、頭暈等癥狀具有很好的療效,患者能夠通過服用安神補心丸來緩解失眠的癥狀,每次服用15丸,一天需服用三次。