教你一分鐘學(xué)會(huì)分辨腎陽虛和腎陰虛！

　　中醫(yī)認(rèn)為“先天之本，生命之源”，黃帝內(nèi)經(jīng)中也提到過“腎乃藏精之所，主骨生髓，開竅于耳，其華在發(fā)，屬水”。腎中的精氣是決定人的生、長、壯、老、死生命活動(dòng)的主要條件，著人的壽命和生命質(zhì)量。很多人一旦出現(xiàn)腎虛，就急于補(bǔ)腎，不加以辨別腎虛的類型，從而走進(jìn)補(bǔ)腎的誤區(qū)。

　　很多人討厭，甚至是忌諱別人說自己腎虛，尤其是男性朋友，但其實(shí)醫(yī)學(xué)上所說的腎虛和一般人認(rèn)識(shí)的腎虛并不一樣。一般人認(rèn)為的腎虛是指性能力不足，而醫(yī)學(xué)上所指的腎虛是指腎臟精氣不足，常見的表現(xiàn)有記憶力減退、缺乏自信、工作沒有熱情、情緒不佳難以自控、容顏早衰、尿頻等等，性能力不足只是其表現(xiàn)的一方面。腎虛的種類有很多，最常見的是腎陽虛和腎陰虛，二者的區(qū)別主要是以下幾方面。

　　腎陽虛是指腎陽虛弱，溫煦失職顯出的虛寒證候。一般那是因?yàn)槟昙o(jì)大了，陽火虛衰；患病時(shí)間過長或者是房事過度所致。所以老年人的腎虛一般是腎陽虛。在臨床上腎陽虛表現(xiàn)為面色發(fā)黑或白、腰膝酸軟、身體疲倦、陽痿早泄，常見的是五更泄瀉、完谷不化、小便清長、舌頭顏色淺、舌苔為白色，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的雄性激素低下有相同之處。

　　腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，（五心是指兩個(gè)手心、兩個(gè)交心、心臟、嘴），睡覺的時(shí)候容易盜汗。性欲不是特別低，但快或者是會(huì)有遺精的跡象。總的來說腎陰虛容易出現(xiàn)早泄遺精，而腎陽虛陽痿比較多。它們都會(huì)出現(xiàn)的癥狀是腰酸乏力、四肢酸軟。

　　準(zhǔn)備綠茶3克，蝦米15粒。將蝦米放在鍋中，加入250毫升水后用大火煮沸，然后關(guān)火。把綠茶放在水杯中用蝦米水沖泡，加上蓋子悶泡20分鐘后就可以了。每天兩次，沒有時(shí)間。

　　可以每天自己按摩腰部，先將兩手的手掌對搓，當(dāng)手心發(fā)熱后，分別放在腰部的兩側(cè)，手掌心貼在皮膚上，上下按摩腰部，感到腰部有熱感為止。早晚各一次，每次200下。

　　如果你覺得以上兩個(gè)方法都太麻煩，那就多吃黑色的食物，因?yàn)楹谏�入腎，也可治療腎虛。