補腎慎用六味地黃丸 中醫教你好方法

　　中醫認為，“冬主腎”，腎是“封藏之本，精之處也”，冬季養生重點是養腎補腎。“冬，終也，收藏也”，此時，養生應順其自然界閉藏之規律，要藏精，養精蓄銳，為來春的生機勃發做準備。

　　養腎、補腎的方法雖多，卻不少人感到無從下手，有的人補完后很舒服，有的人卻越補越差，這是為什么呢?中醫師鄧聰說，這是因為每個方法都是針對不同的體質和癥狀的，用對了效如桴鼓，用不對傷精耗氣反受其害。

　　在生活中，很多人都認為自己是腎虛，補腎一把抓。殊不知，腎虛在中醫里分為腎陰虛腎陽虛。腎陰主要有促進機體的滋潤、、成形和陽熱等功能。腎陽主要有促進機體的溫煦、運動、興奮、氣化和制約陰寒等功能。因此，“腎虛”補腎，首先一定要辨明陰陽。不可隨意亂補，針對不同的癥候，補法各有不同。

　　腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫，男子遺泄，女子經少或經閉，口咽干燥，五心煩熱，潮熱盜汗或骨蒸發熱，午后潮熱，形體消瘦，小便黃少等。

　　腰膝酸冷，形寒肢冷，尤以下肢為甚，神力，男子陽泄、精冷，女子宮寒不孕，或見便瀉稀溏，五更泄瀉，或小便頻數、清長，夜尿多等。

　　日常，不少人都把六味地黃丸當成補腎的良品，認為六味地黃丸人人合適，有的甚至長期服用。

　　鄧聰說，其實，六味地黃丸并非補腎萬能藥，它是中醫滋補腎陰的代表方劑，其主治由腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、口燥咽干、足跟作痛等癥狀。

　　由于六味地黃丸組成藥物以滋潤為主，久服過服，易滯脾礙胃，脾胃失和則影響食欲;脾受濕困易致脾虛泄瀉。因此，體內濕熱的人不宜吃;脾胃弱的人不宜;陽虛的人更不要吃，反而越吃越虛，把腎氣弄得越來越寒。

　　中醫認為“咸入腎”，一方面，咸能入腎養腎;另一方面，五味過咸則傷腎，即腎為咸所“喜攻”之臟。正如水能浮舟，亦能覆舟。

　　鄧聰說，過食咸則傷腎，而腎在體合骨。《素問•生氣論》曰:“味過于咸，大骨氣勞”，《靈樞•九針論》也“咸走骨”、“病在骨，無食咸”。因此，若日常飲食習慣過食咸的食物，則容易傷腎傷骨。

　　另外，腎為封藏之本，主閉藏，宜藏不宜泄，《素問•至真要大論》曰:“咸味涌泄”，《素問•寶命全形論》亦曰:“夫鹽之味咸者，其氣令器津泄”，所以，日常過食咸會損害腎的封藏之性而傷腎。

　　多吃黑。中醫的學說認為:“黑色入腎”，故日常飲食多吃黑色的食物(指顏色呈黑色或紫色、深褐色的食材)可起到一定的補腎作用。如黑芝麻、粟米、黑木耳、黑豆、黑米、胡桃、骨髓、何首烏、杜仲、巴戟、鎖陽、肉蓯蓉、鹿茸、鹿尾巴等。

　　將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

　　連服7天為一個周期，男人連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般男人使用一個月，腎虛疲軟的現象可得到顯著改善，增強，時間延長，生活質量大大提升，可獲得充分滿足感。

　　材料:仙靈脾30g，椰子1個，羊肉1斤，生姜3兩(去皮)，龍眼肉15g，紅棗10枚(去核)，鹽少許。

　　新鮮羊肉，斬件，放入滾水中滾五分鐘左右，撈起，用清水洗凈，備用;椰子去殼，取肉，保留椰子漿水，洗干凈椰子肉，切塊，備用;仙靈脾、龍眼肉、紅棗、生姜分別洗凈備用;瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料和椰子漿水，侯水再滾起，改用中火繼續煲約三小時，加鹽，即可飲湯吃肉。

　　有補益脾胃、補腎壯陽、補血強身的作用。如果身體虛弱、腎陽虛、不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、畏寒怕冷、手腳不溫、心跳、失眠、小便頻密、夜尿多月經不調、不孕等都當做佐膳作食療。