4個信號當心腎陽虛平時這樣吃肉桂不出幾天腎好起來了

　　生活中有很多人覺得自己腎虛，是一件很的事情。其實現代的生活節奏這么快，不管是男還是女，腎虛都是難免的，尤其是男性。男性在工作之后，尤其是組建家庭之后，要背負兩個家庭的重擔，經常加班、熬夜、三餐不定、應酬等等，腎虛是很常見的。

　　腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，其中男性腎陽虛的更多。腎陽虛指的是陽氣不足而引起的腎虛，通常腎陽虛的人都會有以下表現——4個信號當心腎陽虛

　　手腳是人體里心臟最遠的地方，也是陽氣最難以達到的地方，怕冷的人就是陽氣不足，是腎陽虛的表現。

　　很多男覺到腰酸腿軟，就算沒有過多的房事或者體力活動，那么也是腎陽虛的信號。

　　男性半夜起來排尿越頻繁，腎陽虛的人最經典的表現。起夜還會導致睡眠不足、睡眠治療差。

　　腎陽虛的人想要養腎，其實不需要經常吃那么多補品、保健品，只要吃一些養腎的養生食物就可以了。比如說我們煲湯的時候經常用到的肉桂，就是養腎、補腎陽的好東西。

　　想要補腎養陽氣的男性，平時煮湯的時候可以放入一點肉桂，不僅味道更香，還會能夠養腎。當然偶爾喝一次肉桂湯并不能有明顯的補腎效果，想要養腎更好，平時可以這樣吃肉桂——用肉桂煮茶喝。肉桂煮茶或者泡水，搭配其他的食材可以達到不錯的養腎效果，推薦古代醫書中一個出名的養腎組方——肉桂覆盆子茶：補腎陽、固腎元

　　做法：肉桂、覆盆子各7克，丁香、芡實、益智仁各6克，枸杞子5克。芡實先用水浸泡2小時，然后全部一起大火煮開，繼續小火煮20分鐘即可，每天飯后或者睡前喝一次。全部都是植物成分，可以長期喝的。

　　肉桂覆盆子茶其實是比較實用的補陽方子了，有需要的都可以根據這個方法來煮茶喝，部分材料當然也可以根據實際情況來適當的增減。如果無法把握用量的，也可以直接藥店買，或者買一些成品直接沖泡的茶包也是可以的。