枸杞補腎最佳吃法：腎陰虛干嚼 腎陽虛泡酒

　　養生滋補在這個時代逐漸被人們重視，而對于男性來說滋補他們最關注的話題就是補腎，當然除了一些日常的食物具有補腎功效外，一些名貴的中藥也是補腎的佳品，枸杞子就是歷代名家所推崇的強腎健體、補腎益精、延年益壽的一味中藥，雖然它的價格不如那些參茸蟲草名貴，但卻是百姓滋補的佳品。枸杞補腎益精的功效，但是腎虛的情況不同，所以吃法也是有差別的。

　　中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜1020分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。體質偏熱的人早晚各服1540粒，13個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸3040分鐘后當零食吃。

　　老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。