腎陰虛腎陽虛如何分辨？常吃這3種食物或幫你養腎補虛

　　腎陰虛是腎功能下降，不能控制體內的水分清熱降火，導致體內容易有熱氣，人容易煩躁流汗。尤其是手心、胸口和嘴角容易流汗，經常是在睡覺的時候滿頭大汗的醒來。但是對于房事的影響不大，不過都有身體沒有力氣，腰酸，手酸和腿酸的癥狀出現。

　　根據說的表現，你現在應該知道腎陰虛和腎陽虛應該怎么分辨了，平常發現自己有腎虛的癥狀就要早點調理，才能強身健體。而且補腎很簡單，不管是腎陰虛還是腎陽虛都能通過吃一些食物增強腎功能。

　　烏豆也叫黑豆屬于豆類食物，還有大量的蛋白質和礦物質，是中醫認為有養腎補虛效果的食物。烏豆有活血解毒、補腎壯陰、補虛黑發和養血平肝的作用，不管是每天早上喝一杯黑豆漿。還是把烏豆放水里煮到8成熟，然后再放醋里面泡7天，每天吃晚飯的時候拿出來幾顆當小菜吃。經常這樣吃除了可以養腎補虛，還能減少白頭發，眼睛，治療耳鳴和聽力下降的癥狀。

　　香椿是香椿樹剛發芽時的葉子非常嫩，有特殊的香味，藥用價值和實用價值都很高。這是因為它含有大量的維生素E和雄激素，能增強皮膚的抗衰老能力，還能補陽滋陰。而且香椿還含有鈣、磷和鉀等物質，有養腎、補虛、壯陽、消炎、止血、止痛和固精的作用，掉發嚴重的人經常吃香椿還能生發，腎虛的人常吃香椿也能緩解癥狀。

　　小茴香也叫香絲菜，是蔬菜也是調味料，是中醫認為效果很不錯的補腎菜。小茴香有滋補沈陽，暖和脾胃，祛除風寒的效果，腎虛的人用小茴香泡水喝能養腎補虛。不過小茴香在泡水前要在無油的鍋里炒到發黃后裝在密封的罐子里，每天拿一點泡水喝可以了。其實為了口感更好，效果更強可以加點山楂和甘草，也常好的方法。

　　看到這里應該知道你是腎陰虛還是腎陽虛了，還有這3種養腎補虛的食物一定要常吃，才能腎好身體好。